2023 مؤلف: Sydney Black | [email protected]. آخر تعديل: 2023-05-22 00:42
يعيش سكان المدينة تحت شعار: "يجب أن نكون في الوقت المناسب!" ومن ثم فإن رد فعل الجسم يعطي فشلا لا غنى عنه. الضغط المستمر يعطل الجهاز الحيوي. والنتيجة هي الإجهاد ، وهناك ليس بعيدًا عن النوبة القلبية. وكيف نتحمل هذا الاندفاع المستمر والصخب والمتاعب.
يتذكر؟ "إلى القرية ، إلى عمتك ، إلى البرية ، إلى ساراتوف"؟ اليوم ، ينهار الأشخاص الناجحون على ما يبدو ويتخلون عن كل شيء وينتقلون إلى الريف أو تايلاند أو التبت. ومع ذلك ، في أغلب الأحيان لا يوجد مكان نذهب إليه ، ولا توجد طريقة. هل من الممكن التخلص من التوتر ، إذا جاز التعبير ، "في العمل" ، دون ترك إيقاع الحياة المعتاد ، ولكن الخطير؟ ما هو التوتر على أي حال؟ كيف هو خطير؟
وفقًا لأحدث البيانات ، فإن كل ساكن في المدينة في حالة من التوتر المزمن ، وكل رابع شخص تتراوح أعمارهم بين 38 و 50 عامًا يتناول مضادات الاكتئاب.
كل شخص معرض للضغط ، لكن سكان المدن الكبيرة لديهم عامل ضغط إضافي وقوي للغاية - تدفق هائل للمعلومات التي لا يستطيع نظامنا العصبي ببساطة تحليلها.
تلفزيون. إنترنت. وليس فقط. يتعرض الناس في المدن الكبرى للقصف بعدد لا يحصى من الإشارات المرئية والصوتية كل يوم. وميض الشوارع ، والوجوه ، والملصقات الإعلانية ، ونشاز الأصوات والضوضاء. علاوة على ذلك ، ترافقنا الضوضاء في النقل وفي المنزل. يعتبر الاكتظاظ وسوء عزل الصوت في المباني السكنية من عوامل الإجهاد أيضًا.
يبدو أن كل هذه المعلومات المتدفقة هي خلفية لا معنى لها ، ولكن على الدماغ معالجتها كل ثانية. الإجهاد المزمن هو نتيجة الحمل الزائد المستمر.
بادئ ذي بدء ، الإجهاد هو ، في جوهره ، رد فعل طبيعي للجسم تجاه الخطر ، تم تطويره في سياق التطور. لقد ساعدت البشرية على البقاء. بفضلها ، حشد أسلافنا البعيدين في الوقت المناسب بسرعة وهزموا العدو أو تراجعوا ، مما أدى أيضًا إلى الخلاص. اتضح أن الإجهاد هو شيء مثل "الريح الثانية".
تحت الضغط ، يتم إفراز هرمونات قشرة الغدة الكظرية - الأدرينالين والنورادرينالين -. تتناغم العضلات ، ويحسن تدفق الدم إلى الدماغ والقلب ، ويزداد معدل ضربات القلب - والجسم في حالة تأهب. يعمل الجسم كمحرك معزز. وسيؤدي تضيق الأوعية إلى تقليل فقد الدم في حالة الإصابة أو الإصابة.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الأدرينالين على زيادة تركيز الجلوكوز في الدم. الجلوكوز هو الطاقة اللازمة للنشاط البدني المطول المرتبط بالقتال والهروب. اليوم ، تحت الضغط ، لا أحد يقاتل أو يهرب …
نعم فعلا. لم نعد نركض خلف الماموث ، ولا نهرب من الحيوانات المفترسة ، ولا نصد غارات الغرباء من قبيلة معادية ، للدفاع عن قبائلنا. لقد ولت الأيام. ولكن إذا لم يتم "حل" التوتر ، فأين يذهب؟
في ظروف الحياة الحديثة ، وعدم إيجاد مخرج ، يبدأ التوتر في تدمير أجسادنا. ما نجح من أجل الخير في فجر التطور يعمل الآن على حساب الضرر.
تؤدي زيادة معدل ضربات القلب إلى تآكل عضلة القلب. قلبنا يعمل بالفعل ليل نهار ، لكن موارده ليست بلا حدود - مع الضغط الزائد المستمر ، "يتعب".
يمكن أن يؤدي الإجهاد المستمر إلى ارتفاع ضغط الدم نتيجة مضاعفاته (النوبة القلبية والسكتة الدماغية والسكري وما إلى ذلك).
يؤدي الإجهاد المزمن "غير المعالج" إلى ضعف المناعة ، مما يجعلنا أعزل ضد الأمراض المعدية والحساسية والأورام.
السؤال يطرح نفسه ، كيف يمكننا "حلها"؟ سيبدو الأمر سخيفًا إذا بدأ جميع سكان المدينة ، في كل موقف مرهق ، بالركض والمشاركة في القتال.
أسهل طريقة "لممارسة الضغط" هي ممارسة الرياضة بانتظام في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. لكن هذا ليس حلا سحريا. يحدث الحمل الزائد للعضلات ، وهذا بدوره يستنفد موارد الجهاز العضلي الهيكلي الضعيف بالفعل. العديد من الشركات المصنعة للمراتب تجني الكثير من المال على هذا. بعد الوقوف على قدمين في عملية التطور ، أصبح عمودنا الفقري حلقة ضعيفة ، بعد أن فقد دعما مستقرا.
لذا فإن التوتر يصب في العدوان على النفس. الإنسان يكره العالم من حوله بهدوء دون أن يدرك ذلك. والنتيجة هي العدوانية أو العكس ، الاكتئاب.
طريقة أخرى هي الهروب من الواقع. بعد أن سئم سكان البلدة من الإجهاد المزمن ، غادروا إلى أماكن لا توجد فيها مشاكل ، ولا توجد معلومات زائدة ، حيث تتدفق الحياة بهدوء ودون استعجال.
في كثير من الأحيان ، يخفف الناس من التوتر بالكحول ، أو يمسكونه أو يبدأون في التدخين …
في الواقع ، لا توجد كمية من المواد الكيميائية (الكحول ، النيكوتين ، الأطعمة السكرية والدهنية ، إلخ) يمكن أن تخفف من التوتر. هذا وهم. إنها تخفف الضغط العاطفي مؤقتًا فقط ، ولكنها في نفس الوقت تغرق الجسم في ضغوط جديدة أكثر شدة ، لأنها تؤدي إلى تطور الإدمان.
الإجهاد هو رد فعل ، الطريقة الأكثر فعالية للتعامل معه هي الانعكاس. هذا المبدأ هو الأساس لأساليب تخفيف التوتر ، والتي نستخدمها في جلسات العلاج بالموسيقى المضادة للتوتر ، والتي تؤثر بشكل شامل على جميع روابط التوتر وتزيلها.
يسمح لك البرنامج بالتأثير على نقاط الوخز بالإبر المسماة "بوابات الجنة". تخلق أصوات الموسيقى المكتوبة خصيصًا لهذا النوع المعين من التوتر وهمًا افتراضيًا حقيقيًا لمكان آمن. على سبيل المثال ، الخراج الوقوع في الحب في مرحلة البلوغ ، مدعومًا بانقراض المستويات الهرمونية. وهنا أود أن أضيف أن موضوع الوقوع في الحب لا علاقة له بالوقوع في الحب نفسه. هذه حالة داخلية من البحث عن الراحة من خلال ربط النفس بعامل خارجي. بمساعدة الوسائل الكابالية والتأثير الموسيقي ، يمكن للمرء أن يعيد التوازن الداخلي. بهذا المعنى ، يقدم الكابالا أفضل خيار لمكافحة الإجهاد.
ويزول التوتر.
يؤدي تعريض الإجهاد لزيوت الكاباليست الخاصة إلى التخلص من مضادات الاكتئاب والمنومات الخفيفة. يشعر الشخص بالضوء ، والتهوية ، وفي الروح المعنوية العالية. لا يدرك بشكل عام عوامل الخلفية التي سببت الإجهاد في السابق ، ولكنه يقيم المشكلات الخطيرة بهدوء وموضوعية ، وهو أمر مهم جدًا لسكان المدن الكبرى.
لماذا هذا مهم للجميع! تسمح لنا منهجيتنا باستخدام الإمكانات التي تمتلكها الطبيعة في كل منا - الآليات الطبيعية للتعامل مع الإجهاد. يشعر الشخص بالتحرر. ولهذا لا تحتاج إلى الركض والقتال ، ولست بحاجة للذهاب إلى أي مكان ، ولست بحاجة إلى قضاء ساعات طويلة من وقتك الشخصي في إفراز روحك أمام طبيب نفساني أو التعرق في صالة الألعاب الرياضية.
يتم إجراء علاجات Kabbalistic وفقًا لوصفة مطورة خصيصًا ، يحرسها بغيرة أقوى الكاباليين في العالم. هذا يساهم في التناسق العام للجسم وزيادة مقاومة الإجهاد ، مما يساهم في تأثير أكبر على تخفيف التوتر.
يمكن الشعور بتأثير البرنامج بعد 40 يومًا من موعد التشخيص. أقوم بتشغيل جلسات مماثلة على Skype ، والتي لا تقلل من التأثير.
في بعض الأحيان يحدث ذلك مباشرة "عند طرف الإبرة" ، أي أن المريض يشعر بتحسن فوري ، كقاعدة عامة ، جلسة واحدة تساعد.
كل هذا يتوقف على عمق التوتر والسمات الفردية للشخص.
يمكن للتوتر أن يحدث أي تغيير في الحياة ، حتى الجيد منها. كل هذا يتوقف على كيفية تفاعل جسمك معها.
يمكن وينبغي إنقاذ المرء من الإجهاد. ويمكن أن يتم ذلك بطريقتين. الأول هو تجنب المواقف العصيبة ، لكن هذا غير ممكن في معظم الحالات. والثاني هو تغيير موقفك من التوتر. غالبًا ما يكون هذا هو أفضل طريقة للخروج.
هنا بعض النصائح:
عزز روح الدعابة لديك. في أي موقف ، حتى في المواقف الصعبة للغاية ، يمكنك أن تجد جوانب مضحكة. إذا كان المدير يصرخ عليك ، فإن البائعة شقية ، وما إلى ذلك ، تخيلها بطريقة مضحكة ، على سبيل المثال ، مع سلة قمامة على رؤوسهم ، مع قرون ، وما إلى ذلك ، كما تحب أكثر وبقدر ما يكون الخيال. كافية. تحقق من الصور المضحكة على الإنترنت. لا عجب أن يقولوا أن الضحك هو أفضل علاج للتوتر.
خلال النهار ، تذكر الأحداث السارة التي جلبت لك القليل من الفرح. تتراكم هذه الأفراح الصغيرة وتخلق حاجزًا وقائيًا ضد الإجهاد.
3. التنويم المغناطيسي الذاتي هو دفاع جيد. الإدراك السلبي هو طريق مباشر للتوتر. لا تكبح مشاعرك. والأفضل من ذلك كله ، اذهب إلى مكان مفتوح ، في حقل ، غابة ، إلى النهر ، إلى البحر وأصرخ فقط بأصوات الحروف المتحركة. إذا كنت بمفردك ، قل بصوت عالٍ أي كلمات تود أن تقولها للشخص الذي أساء إليك. يمكنك أن تأخذ وسادة وتضربها ، وتتظاهر بأنها المعتدي. يمكنك البكاء ، وسوف تشعر بتحسن.
تعلم أن أقول لا.
تذكر: الأشخاص الذين يفشلون هم أكثر عرضة للتوتر من غيرهم.
