أحلام واضحة

2023 مؤلف: Sydney Black | [email protected]. آخر تعديل: 2023-05-22 00:42

هل تريد أن تطير مثل سوبرمان ، أو تعبر العالم لزيارة الهرم الأكبر ، أو زيارة جبال الألب السويسرية ، أو الصعود إلى شاطئ تاهيتي بعيد؟ أم أنك تحلم بعلاقة غرامية مع نجمك السينمائي المفضل وسط غروب الشمس في كاليفورنيا ، مع حمامات مفعمة بالعاطفة وجوائز الأوسكار؟

ولماذا لا تتحدث عن الفيزياء مع أينشتاين ، أو تخضع للتحليل النفسي مع فرويد ، أو تتحول إلى نظرائك بمساعدة واتسون وكريك؟ قم بذلك ويمكنك ، بعد الخضوع للتدريب والممارسة المناسبين ، تعلم تحقيق أي تخيلات في أحلامك.

في معظم الأوقات ، ربما لا تدرك أنك تحلم حتى تستيقظ. بحلول هذا الوقت ، كان الحلم قد انتهى بالفعل. ومع ذلك ، يدرك بعض الأشخاص أثناء النوم أنهم في حلم. وكما تظهر الأبحاث الحديثة ، يمكن للحالمين الواضحين التحكم في أحلامهم مثل المخرج الذي يخرج فيلمًا. يمكنهم إنشاء أو تدمير الشخصيات ، والطيران إلى أراض بعيدة ، وتغيير أفعالهم وأفعال الآخرين ، وحتى تغيير الطقس والمناظر والدعائم في الحلم.

بالنسبة للمبتدئين ، قد تبدو مثل هذه الألعاب البهلوانية العقلية ، بعبارة ملطفة ، صعبة. لكن على مدار العقد الماضي ، طور الباحثون عددًا من التمارين البسيطة وتقنيات حياكة النوم الواضحة. من المؤكد أن هذه التقنية البسيطة ، الموضحة على مراحل في برنامج النوم ، ستساعدك على أن تصبح سيد أحلامك.

أثناء ممارسة التمارين الواردة في هذا الكتاب ، ستتعلم كيف تستيقظ في أحلامك. بنهاية برنامجنا الذي يمتد لأربعة أسابيع ، ستكون قادرًا على إحداث أحلام واضحة وصافية والحفاظ عليها ، والطيران بعيدًا في النوم ، والمشاركة في مغامرات مثيرة ومثيرة للدوار ، وتجربة كل التفاصيل الدقيقة لتخيلاتك الجنسية العميقة ، والنظر في حلول إبداعية المشاكل الشخصية والمهنية ، وحتى تحريك جهاز المناعة لديك لتحسين الصحة.

من الممكن أيضًا أن تتجاوز فجأة التصورات العادية للواقع ، مما سيغير أفكارك ومشاعرك العميقة حول الموت والوجود البشري والله. وكمكافأة إضافية ، سيتقن المشاركون في برنامج النوم طريقة إحداث شكل مكثف بشكل خاص من تجربة الأحلام الواضحة - حالة متغيرة نسميها أعلى درجة وضوح للوعي - بناءً على المبادئ التي وضعها في الأصل اليوغيون في التبت. منذ قرون. قبل أن تبدأ في التدريب ، فكر في الحلم بنفس طريقة قيادة السيارة. فكر في جميع الأوقات التي كنت تقود فيها على الطريق السريع ، من الواضح أنها لم تهتم بها. فجأة تنظر إلى الطريق وتدرك أن شخصًا ما يمارس السلطة التقديرية والسيطرة ، وعلى الفور تعرف أن هذا "الشخص" هو أنت.

الحلم مشابه. عادة لا تكون على علم بتحكمك ؛ وصولاً إلى الكلمات المحددة التي نطق بها شخصيات الأحلام ، وآخر لبنة في المنزل من حلم والعدد الدقيق للبتلات في زهرة في حديقة شوهدت في المنام ، فأنت المؤلف والمبدع الوحيد لأحلامك. إن الوعي بهذه الحقيقة يشبه إلى حد كبير الإدراك المفاجئ أنك أنت من تقود السيارة ؛ بعبارة أخرى ، تتطلب الاستيقاظ في الحلم تحولًا بعيد المنال للانتباه ، ومهارة لتصبح أكثر وعياً بما تفعله.

في الأسبوع الأول من برنامج النوم ، هذا التحول المراوغ في التركيز على وشك أن يبدأ. أولاً ، سوف تتقن التقنيات الأساسية لتذكر وتسجيل أحلامك. سوف تتعلم أيضًا التمييز بين وعي الاستيقاظ والنوم الذي يحلم به.أخيرًا ، ستقودك تمارين الأسبوع الأول إلى عتبة الوعي بالحلم ، وتعلمك تحديد موضوعات الأحلام مقدمًا وحتى إتقان بعض التحكم في قصة الحلم. في الأسبوعين الثاني والثالث ، ستتعلم كيفية تحقيق وإدارة الأحلام الواضحة المطورة بالكامل. عندما تكمل التمارين الموصوفة في هذه الفصول ، ستصبح أكثر قدرة على الطيران في الأحلام ، مما سيسمح لك بإتقان منطقة الأحلام ، والتناوب في النوم ، وسيساعد في الحفاظ على الأحلام الواضحة والتغييرات في أنسجة النوم ، فن التلاعب التفاصيل في الاحلام. عندما تنتقل من الحلم الصافي العادي إلى حالة أكثر حساسية من الوضوح العالي للوعي ، سيزداد عمق وقوة الانطباعات من الأحلام الواضحة حتمًا.

في النهاية ، في الأسبوع الرابع ، ستطور وعيًا إبداعيًا ، ستستخدم به مهارة الموهوبين للكشف عن مستويات جديدة من إمكانات أحلامك الواضحة. لأنه إذا كان الحلم الواضح يمنحك فقط القدرة على تحويل التفاح إلى برتقال في المنام أو تجربة الرحلات الجوية إلى القطب الشمالي ، فهذه مهارة محدودة للغاية. لذلك ، يستخدم الحالمون الأكثر خبرة قدراتهم ليس لتغيير المناظر الطبيعية في أحلامهم ، ولكن لاستكشافها. وبالتالي ، يمكنك القيام برحلات استكشافية منتظمة إلى الزوايا النائية وغير المستكشفة في عقلك الباطن ، دون اللجوء إلى مساعدة معالج نفسي أو عقاقير.

تذكر أنه في النهاية يجب النظر إلى الحلم الواضح أو شديد الوضوح على أنه فرصة للتواصل مع العالم الداخلي الواسع. في الواقع ، الشخص الذي يوجه شخصيات الحلم باستمرار ويغير الدعائم فيها ، دون محاولة فهم معناها الرمزي الأعمق ، يخاطر في النهاية بقمع احتياجات العقل الباطن ، ومنعهم من إيجاد التعبير.

في محاولة للتعويض عن مثل هذه الصعوبات المحتملة ، نوصيك بالموازنة بين الحلم الواضح والواضح والأحلام العفوية غير المنضبطة. نقوم بتضمين ليلتين من الأحلام العفوية في برنامج النوم الخاص بنا ونوصي بهذا النهج العقلاني للاستكشاف طويل المدى للأحلام الواضحة التي قد تختار متابعتها.

من الأفضل إتقان فن الحلم الواضح على مراحل. امنح نفسك وقتًا للتركيز على كل من تمارين تعزيز النوم وخذ وقتك. على الرغم من أن البرنامج مصمم لمدة ثلاثين يومًا ، فلا تشعر أنك مقيد بهذا الإطار إذا كنت تفضل تخصيص المزيد من الوقت لدراساتك. ومع ذلك ، لا نوصي بإكمال البرنامج في أقل من ثلاثين يومًا ، أو محاولة إتقان جميع تمارين الأسبوع في عطلة نهاية أسبوع واحدة. على الرغم من أن تمارين تطوير الحبوب المنومة بسيطة جدًا بطبيعتها ، إلا أن آثارها المفيدة يمكن أن تكون هائلة. نوصي بترك القدرة تتطور تدريجياً حتى يمكن تعديل العملية. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الأحلام ، سواء كانت أحلامًا عادية أو أحلامًا واضحة ، تعكس الحالة المزاجية الحالية ، فإن النهج المتناغم سيعزز الاستمتاع ويثري مغامراتك الليلية. في الواقع ، فإن أفضل طريقة للتعامل مع الأحلام الواعية هي عدم إجبار نفسك على الحصول على أحلام واضحة. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح تجاه مثل هذه الأحلام ، فعلى الأرجح أنها لن تأتي.

تذكر أن الأحلام الواضحة يمكن أن تحدث في أي مرحلة من مراحل برنامج النوم. بعد كل شيء ، الحلم الواضح ليس عملية متسلسلة بشكل صارم يتم فيها تحقيق الهدف أو عدم تحقيقه في نهاية كل تمرين. على العكس من ذلك ، فإن هذا البرنامج للتفاعل المستمر مع كل مشارك يساعد على خلق الظروف المناسبة لظهور أحلام واضحة ومستنيرة.

يعتمد الجدول الزمني الذي يجب اتباعه على تفضيلاتك. بالنسبة للبعض ، قد تبدأ الأحلام الواضحة على الفور ، بالنسبة للآخرين ، ستحدث لاحقًا ، أثناء تنفيذ البرنامج ، وبالنسبة للآخرين ، بعد إكمال البرنامج بأكمله.

وتجدر الإشارة إلى أن التقارير المتعلقة بالمشاكل الناتجة عن تنفيذ برنامج النوم نادرة للغاية ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن البرنامج لا يقصد به بأي حال من الأحوال أن يحل محل العلاج النفسي. ومع ذلك ، إذا كنت قد عانيت من مشاكل عاطفية أو نفسية في الماضي ، أو كنت قلقًا إلى حد ما بشأن التمرين ، فنحن نقترح عليك استشارة معالج أو طبيب نفسي قبل المتابعة. إذا كانت هذه هي الحالة ، فقد ترغب في القيام ببرنامج المساعدة على النوم تحت الإشراف المستمر للطبيب.

تم تصميم برنامج علاج النوم لتحقيق مجموعة متنوعة من الأهداف ، بما في ذلك من أجل المتعة فقط. مع اكتساب الخبرة ، ستصبح أحلامك الواضحة بالتأكيد أكثر وضوحًا وإثارة للإعجاب ، وتكشف عن وصول واسع إلى الاحتياطيات الخفية من الطاقة والحكمة والخبرة المكتسبة طوال حياتك.