2023 مؤلف: Sydney Black | [email protected]. آخر تعديل: 2023-05-22 00:42
يمكن أن يكون مقعد التأمل مفيدًا جدًا لأولئك الذين يجدون صعوبة في إتقان وضعيات القرفصاء ، وعدم الراحة أثناء التأمل لفترات طويلة على كرسي أو على وسائد التأمل.
يعمل مقعد التأمل على تحسين وضعية الجلوس بشكل كبير عن طريق تخفيف الضغط على الركبتين والتخلص من التوتر في الظهر أثناء التأمل المطول.
يجعل مقعد التأمل من السهل الحفاظ على عمودي العمود الفقري ، فمن الأفضل الاسترخاء وعدم إجهاد مفاصل الورك والركبة.
يسمح لك مقعد التأمل بالبدء في ممارسة التأمل مع عدم كفاية حركة المفاصل ومرونة العمود الفقري. تساعد ممارسة التأمل على تطهير العقل وقنوات الطاقة ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين حركة المفاصل ومرونة العمود الفقري. ونتيجة لذلك ، يصبح من الأسهل على الممارس إتقان الوضعيات الكلاسيكية للتأمل ، وأفضلها سيدهاسانا (الوضع المثالي) وبادماسانا (وضعية اللوتس).
Sidhasana هو أكثر ملاءمة لهاثا يوغا ، أو الشخص الذي يمارس اليوغا أساناس. ويقال إن Padmasana أكثر ملاءمة لرجا يوغا ، أو الشخص الذي يمارس علم اليوغا للتأمل. في الواقع ، الاختلاف بين هذه المواقف ليس كبيرًا ، ولكن من خلال تأثيره الخفي ، يدفع سيدهاسانا الطاقة لأعلى ، وبادماسانا بنفس الإجراء الخفي يسحبه بروح التضحية بالنفس.
الميل المريح للمقعد يقلل بشكل كبير من تشوه العمود الفقري أثناء التأمل. يكون معظم وزن المتأمل على المقعد ، وتكون ربلة الساق والكاحلين مرتخية أسفل المقعد.
يمكن تقريب أرجل مقعد التأمل للسماح بالاختيار الحر لزاوية ميل المقعد عن طريق تحريك المتأمل قليلاً للأمام أو للخلف.
يمكن صنع المقعد بأرجل قابلة للطي لسهولة النقل والتخزين. يجب تقوية المفصلات لمزيد من الاستقرار وعمر أطول.
تساعد الوسادة أو البطانية الصوفية في عزل المتأمل عن الطاقات الخفية للأرض التي تتداخل مع التأمل.
غالبًا ما تكون مقاعد التأمل مصنوعة من خشب الزان والرماد والألدر والقيقب والصنوبر عالي الجودة.
قد تختلف أبعاد مقعد التأمل حسب طول ووزن الممارس:
الطول من 40 سم إلى 46 سم ، العرض من 13 سم إلى 25 سم ، الارتفاع من 17 سم إلى 22 سم ،
بالنسبة لمعظم الممارسين ، تعد الأبعاد التالية للمقعد الثابت مناسبة: طول المقعد 40 سم ، وعرض المقعد 22 سم ، وعرض الرجل 16 سم - ينخفض ارتفاع الساق من 17 سم إلى 14 سم.
يمكن أيضًا تعديل ارتفاع المقعد عن طريق وضع وسائد أو بطانية على المقعد.
إذا لم يكن مفصل الكاحل مرنًا بدرجة كافية ، فيمكن وضع بكرة صغيرة أسفل الكاحل.
