2023 مؤلف: Sydney Black | [email protected]. آخر تعديل: 2023-05-22 00:42
الحقيقة كاملة وكاملة في حد ذاتها. إنه ليس شيئًا تم اكتشافه مؤخرًا - لقد كان موجودًا دائمًا.
الحقيقة ليست في مكان ما على بعد مسافة. هي دائما قريبة. لا تحاولي الذهاب إليها ، فكل خطوة لا تأخذك منها إلى أي مكان.
لا تتبع أفكار أي شخص آخر ، ولكن تعلم الاستماع إلى صوتك الداخلي. سوف يندمج جسدك وعقلك في واحد ، وسوف تدرك وحدانية كل الحياة.
حتى الحركة الدقيقة لفكرتك الثنائية ستمنعك من دخول السمادهي ، من دخول قاعة ديانا.
عادةً ما يتجول أولئك الذين يتحدثون كثيرًا عن البصيرة في هذا الجانب من بوابتها ، وسيتعين عليهم تحمل بعض النضال قبل دخولهم قصر ديانا.
مارس شاكياموني بوذا الديانا لمدة ست سنوات. كان بوديهارما مغمورًا في دهيانا لمدة تسع سنوات. ممارسة دهيانا ليست السبيل لتحقيق التنوير. هذا هو الفهم نفسه.
إن عمليات البحث التي تجريها في الكتب ، حيث تجد كلمة تلو الأخرى ، يمكن أن تقودك إلى أعماق العالم المعروف ؛ ومع ذلك ، في هذا الطريق لن تتلقى انعكاسًا لذاتنا الحقيقية.
عندما تضع جانباً مفاهيمك عن العقل والجسد ، سترى الإنسان الأصلي بالكامل. زن ليس أكثر من مظهر من مظاهر الحقيقة ؛ لذلك ، فإن التطلعات التي تتبعها الأفعال ليست متأصلة على الإطلاق في الاتجاه الصحيح لـ Zen.
لتحقيق بركات دهيانا ، عليك أن تبدأ الممارسة بأفكار صافية وتصميم حازم. يجب أن تكون غرفة ديانا نظيفة وهادئة. كن معتدلاً ومنتظمًا في نظامك الغذائي ؛ القضاء على أي ضوضاء والتدخل. لا تدع عقلك يفكر في أي شيء جيد أو سيء. فقط تخلص من التوتر وننسى أنك في حالة دهيانا. لا تريد أن تصبح بوذا ؛ إذا كنت تريد ذلك ، فلن تصبح أبدًا.
اجلس على كرسي على وسادة واسعة ، واجعل نفسك مرتاحًا قدر الإمكان. يجب أن تكون الملابس فضفاضة. اخلع حذائك ، لكن ضع حذاء دافئ على قدميك.
"ضع يدك اليمنى على فخذك الأيسر مع توجيه راحة يدك لأعلى ؛ على راحة اليد اليمنى ، ضع أربعة أصابع من اليد اليسرى بحيث يستقر الإبهام الأيسر على اليمين. حافظ على استقامة جذعك. لا تميل إلى اليمين أو اليسار أو للأمام أو للخلف. يجب أن تكون الأذنان بزاوية قائمة على الكتفين وأن يكون الأنف على نفس مستوى السرة. اسحب لسانك إلى حلقك ، واضغط على شفتيك وأسنانك معًا بقوة. اترك عينيك مفتوحتين قليلًا وتنفس من خلال أنفك.
قبل بدء دهيانا ، حرك جذعك من اليمين إلى اليسار عدة مرات ، ثم خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة. حافظ على جسمك مستقيماً وارجع إلى التنفس الطبيعي. سوف يمتلئ عقلك بالعديد من الأفكار - لكنك فقط لا تهتم بها ، وستختفي قريبًا. لا تدع العقل يغوص في حالة سلبية ، لأنك ستغفو. فكر فيما لا يجب أن تفكر فيه ؛ بمعنى آخر ، فكر في الفراغ. هذه هي الطريقة الصحيحة للديانا وفقًا لتعاليم Zen.
زازن ليس تمرينًا للقوة الجسدية ، وليس وسيلة لتحقيق شيء مادي. هذا سلام حقيقي ، نعمة حقيقية ؛ إنه تجسيد لبودادارما ، الحقيقة المطلقة للوحدة العالمية.
خلال ديانا ، أنت مثل المرآة التي تعكس الحلول لمشاكلك. يمتلك العقل البشري ، ضمن طبيعته ، الحرية المطلقة. ستكون قادرًا على تحقيق التحرر من خلال حدسك. لكن لا تعمل من أجل التحرير ، فليكن عملك تحررًا.
عندما تشعر بالرغبة في الراحة ، حرك جسمك ببطء وقف بهدوء. مارس دهيانا في الصباح أو المساء ، أو في أي وقت فراغ من اليوم. عندها ستدرك قريبًا أن كل أعبائك العقلية تتساقط منك ؛ يسقطون واحدًا تلو الآخر ، وتكتسب نوعًا خاصًا من القوة البديهية التي لم تلاحظها في نفسك من قبل.لا تعتقد أن الحكماء لا يحتاجون إلى دهيانا ؛ يجب أن يجد كل من الحكماء والأغبياء وقتًا للديانا. الممارسة المستمرة لتثقيف العقل ستقود كل شخص إلى فهم الحقيقة.
في بلاد الشرق ، مارس آلاف الآلاف من التلاميذ زازن ونالوا ثمارها. لا تشك في قدراتها بسبب بساطة الطريقة نفسها. إذا فشلت في العثور على الحقيقة في المكان الذي تقف فيه ، فأين تتوقع أن تذهب لتجدها؟
الحياة قصيرة ، ولا أحد يعرف ما ستجلبه له اللحظة التالية. ثقف عقلك طالما لديك الفرصة لذلك ، واكتسب بهذه الطريقة كنز الحكمة ؛ وأنت ، بدورها ، ستكون قادرًا على مشاركتها بسخاء مع الآخرين وتجلب لهم السعادة.
يجب أن يسعى كل منا إلى إخضاع عقلنا وجسمنا ، وإدارة البيئة بسلام ، والعيش حياة نقية ونزيهة ، وإظهار اللطف للآخرين ، ومساعدتهم. هذه هي أهم مهامنا اليومية.
زن البوذية هي وسيلة بوذا-هريدايا ، تألق التنوير ، أعلى وأهم التعاليم. لا يقتصر هذا التنور على مساكن الناسك في الجبال البعيدة ؛ يتجاوز كل العادات والمذاهب. إنه مناسب لأي حياة وأي مكان وفي أي وقت ؛ يمكن تطبيقه في صخب وضجيج المدينة التجارية وفي الريف الهادئ.
هناك عشرة متطلبات مهمة فيما يتعلق بمكان ديانا وشروط ممارسته:
1. يجب أن يكون المكان للمبتدئين نظيفًا وهادئًا.
2. يجب أن تكون درجة الحرارة في الغرفة معتدلة في جميع أوقات السنة ؛
يجب أن يكون مكان دهيانا جيد التهوية ؛
4. يجب على المبتدئين عدم ممارسة دهيانا في الطقس الحار أو البارد.
5. يجب ألا تكون الغرفة مظلمة جدًا أو مضاءة بشكل مفرط ؛
6. يجب ألا تظهر مثل هذا الرأي الذي من شأنه أن يكون بمثابة إلهاء للعقل.
7. يجب على المبتدئين في ممارسة الديانا تجنب التواصل مع الشخصيات المشهورة ، وكذلك مع هواة الجدل.
8. يجب على المبتدئين أيضًا تجنب الاختلاط مع الأشخاص الذين يستمتعون بالمقامرة ؛
9. يجب على المبتدئين تجنب الأماكن الخطرة القريبة من النار ، والجداول العاصفة المعرضة للأعاصير ، وكذلك تجمعات المجرمين.
10. يجب على المبتدئين عدم ممارسة دهيانا على شاطئ البحر أو بالقرب من أماكن الترفيه.
هناك عشر وصفات أخرى بخصوص حالة مراقبة الصحة البدنية أثناء تدريس ديانا!:
1. يجب عدم ترك المعدة ممتلئة أو فارغة.
2. ارتدِ ملابس نظيفة بشكل مريح ، لكن لا تلجأ أبدًا لملابس جميلة ؛
3. ضبط ساعات نومك.
4. اترك ساعات مجانية للديانا.
5. لا تضيع الوقت في كتابة الشعر أو المقالات عن الزين.
6. لا تمارس دهيانا مباشرة بعد الأكل.
7. لا تحاول ممارسة دهيانا إذا كنت هائجًا جدًا ؛
8. خلع حذائك أثناء dhyana إن أمكن ؛
تسع. خذ حمامًا يوميًا
10. الجسم السليم يعني دهيانا الصحي. بادئ ذي بدء ، راقب صحتك.
هناك عشرة إرشادات أخرى يجب أن تعرفها عن العقل عند تدريس ديانا:
1. لا تفكر في أي شيء جيد أو سيئ ، صحيح أو خطأ ؛
2. لا تفكر في الماضي أو المستقبل. خلال dhyana ، يجب أن تشمل اللحظة الحالية الكون بأكمله من أجلك ؛
3. لا تكن طموحًا ولا تتوقع الوصول إلى تفاهم. لا تريد أن تصبح بوذا ؛
4. قبل وبعد دهيانا ، فكر في أنيكا ، عدم الثبات ؛ فكر أيضًا في anatta ، عدم القدرة على إيجاد أي ذات مستقلة في العقل أو الجسم ؛
5. لا تلتصق بالذاتية أو بالهدف. قلة التعلق وقلة الأفكار ينقي العقل ؛
6. قبل Dhyana وبعدها ، كرر عهدك لإنقاذ جميع الكائنات الحية:
مع وجود عدد لا يحصى من الكائنات الحية ، فإنني أتعهد بإنقاذهم جميعًا ؛
على الرغم من أن المشاعر السيئة لا تعد ولا تحصى ، فإنني أتعهد بتدميرها جميعًا ؛
بقدر ما هو مقدس للغاية مثل التعليم ، أقسم أن أفهمه ؛
بغض النظر عن مدى صعوبة الطريق إلى البوذية ، أتعهد بالسير فيه حتى النهاية.
7.عندما يتجول عقلك ، اضغط على يديك أو ركز على طرف أنفك ؛ التركيز عادة على أسفل البطن يمنع تجول العقل.
6. إذا شعرت بالدوار أثناء دهيانا ، ركز عقلك على الجبهة ؛
8. إذا شعرت بالمرض ، ركز عقلك على أصابع قدميك. يجب على طلاب Zen التركيز على الساقين عند المشي ؛
10. دون التحرك ، وعدم وضع أي شيء في الاعتبار ، وعدم التعلق بأي شيء - لا الأفكار الإيجابية أو السلبية ، والمضي قدمًا في دهيانا ، خطوة بخطوة ، حتى تسمع تصفيق راحة يد واحدة
