2023 مؤلف: Sydney Black | [email protected]. آخر تعديل: 2023-05-22 00:42
ما هي العلامات التي يجب أن توجهك إلى صحة ممارستك؟
نظرًا لأن الطريق إلى بصيرة الكون وإلى الحقيقة الأسمى يكمن من خلال التأمل ، فإن التأمل هو الجزء الرئيسي من ممارسة Zen. يحدث التنوير الكوني (ساتوري) من وقت لآخر ، مما يدل على أن ممارستك تسير في الاتجاه الصحيح ، وأن تحقيق الواقع الأعلى ، المعروف باسم التنوير ، هو الهدف النهائي.
من الأفضل ممارسة التأمل تحت إشراف مرشد مطلع. يجب على أولئك الذين يدرسون بمفردهم مراقبة صحة الدورة المختارة ، لأن الخطوات الخاطئة يمكن أن تؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها. على الرغم من التهديد الكامن ، لا يزال ينبغي ألا يخيف أولئك الذين يقررون التدرب بمفردهم. يستغرق ظهور كل من التأثيرات المفيدة وغير المرغوب فيها للفصول وقتًا ، وعادة ما تشير الأعراض المزعجة في الوقت المناسب إلى أن الدورة التدريبية المختارة خاطئة. إذا تبين أن ممارس Zen غير منطقي لدرجة أنه أهمل هذه الإشارات واستمر في ممارسته الخاطئة للتأمل ، ففي هذه الحالة ، بمرور الوقت (بعد عدة سنوات) ، يمكن أن تؤثر العواقب السلبية بشكل خطير للغاية ، مما يتسبب في مرض جسدي أو عقلي.
أعراض الممارسة الخاطئة
الأعراض المقلقة المدرجة أدناه هي علامات على اختيار ممارسة Zen الخاطئة.
1. ألم في الجسم. قد يكون بسبب الموقف الخاطئ أو التنفس الخاطئ. لذلك ، من الضروري تصحيح الموقف أو تحسين التنفس.
2. التعب السريع أو النعاس أثناء التأمل. ربما يكون هذا بسبب التركيز غير الصحيح أو شديد التوتر والقسري للعقل أثناء التأمل. اختر موضوعًا أكثر ملاءمة للتركيز الذهني ، والذي يجب أن يتدفق بسلاسة.
3. شعور دائم بالخوف أو ظهور صور غير سارة أثناء التأمل. ربما يكون هذا بسبب عدم الثقة من جانبك في الطريقة المختارة أو في نفسك ، أو شكوك أو مشاعر الذنب حول الأفكار أو الأفعال السابقة. في هذه الحالة ، من الضروري مقاطعة التأمل لفترة من الوقت ، للحصول على معرفة أعمق بدينك (إذا كنت مؤمنًا) وطرق التأمل بمساعدة الأشخاص المطلعين أو الكتب الجادة ، وغرس التسامح والرحمة والرحمة في نفسك. الاهتمام بالناس لتقوية نقاوتك الأخلاقية. يؤكد جميع المعلمين الدينيين على أن الطهارة الأخلاقية هي مطلب أساسي للتطور الروحي. وهذا لم يقال هنا من أجل التنوير ، ولكن لأسباب عملية بحتة. ولكن يحدث أنه ببساطة عن طريق تغيير مكان التأمل ، فإنك بذلك تتخلص من الشعور بالخوف أو الرؤى غير السارة.
4. الدوخة وعدم الراحة أثناء التأمل ، والتهيج المفاجئ في بعض الأحيان. يمكن أن يحدث هذا بسبب انسداد قنوات الطاقة بسبب أسلوب التأمل الخاطئ. جرب بعض تمارين كيغونغ لبناء تدفق الطاقة قبل استئناف ممارسة التأمل.
من ناحية أخرى ، تشير الأعراض الإيجابية التالية إلى أنك تحرز تقدمًا في ممارسة Zen.
1. الشعور بالنضارة والتحرر.
2. الشعور بالسلام الداخلي.
3. مظاهرة الرعاية والإحسان.
4. القدرة على التركيز على شيء لفترة أطول وأطول.
5. نقاء مذهل وعمق في التفكير.
6. الشعور بالبهجة من العالم المحيط ، عندما يصبح كل شيء أكثر جاذبية من ذي قبل.
