الثقة بالنفس

فيديو: الثقة بالنفس

فيديو: الثقة بالنفس
فيديو: أسرار الثقة بالنفس☝️فيديو تحفيزي تهتز له الأنفس - BDM 2023, مارس
الثقة بالنفس
الثقة بالنفس
Anonim

الثقة بالنفس ليست أمرا سيئا. إن نوعية حياة "الشخص الواثق" هي ترتيب من حيث الحجم أعلى من نوعية حياة الشخص غير الآمن. هنا ليست سوى أمثلة قليلة.

يشعر الشخص الواثق من نفسه بتحسن ، ويتخلص بسهولة من العديد من المشاكل الصحية: ضغط الدم يعود إلى طبيعته ، وتختفي القروح المزمنة.

Image
Image

في الواقع ، الثقة بالنفس هي أفضل دواء ، صدق خمسة وعشرين عامًا من الخبرة!

من الأسهل على الشخص الواثق من نفسه التواصل مع الناس والتأثير عليهم.

من المرجح أن ينجح الشخص الواثق من الشخص غير الآمن.

يعاني الشخص الواثق من نفسه من ضغوط أقل ويعالج المعلومات المؤلمة بسهولة أكبر.

يتمتع الشخص الواثق بنفسه بحرية أكبر في التمسك أثناء الخطابة والعروض التقديمية.

الشخص الواثق من نفسه أسهل في الإدارة وقيادة الناس.

الشخص الواثق من نفسه يبيع البضائع بشكل أكثر نجاحًا ، ويقنع العميل.

الشخص الواثق هو أكثر فاعلية في المفاوضات التجارية.

الشخص الواثق من نفسه لا يخاف من المجادلة والدفاع عن وجهة نظره.

الشخص الواثق يحب التجديد.

احب؟ احصل على استعداد للتمرين الخاص بك! ستساعدك التمارين اليومية على تحقيق حالة من القوة الداخلية. في أربع خطوات ، ستتعلم أن تؤمن بنفسك!

المرحلة الأولى: تطوير حالة الثقة الداخلية والحفاظ عليها.

المرحلة 2. بيان "مشد الثقة" (مظهر واثق ، ووضعية واثقة ، ومشية واثقة ، وصوت واثق).

المرحلة الثالثة: تدريب نماذج للسلوك الواثق (كيف تطلب عدم الرفض ، كيف تتعرض لضربة نفسية ، كيف تقول بثقة "لا" ، كيف تتحدث بثقة عن نفسك).

المرحلة 4. قبول قواعد حياة الشخص الواثق من نفسه.

لكي تصبح واثقًا ، عليك أولاً وقبل كل شيء أن تعرف بالضبط ما الذي يجعلك تؤمن ، أو على العكس من ذلك ، ألا تؤمن بنفسك. حاول إجراء نوع من الاختبار ، واسأل نفسك بعض الأسئلة لتحديد معامل ثقتك بنفسك.

هل يمكنك الاعتماد على نفسك في موقف صعب؟ ما هي المواقف المتطرفة التي واجهتها؟ هل تمكنت من الفوز في الحياة والرياضة؟ ربما لديك الكثير من الأعمال البطولية؟

ما رأي من حولك عنك؟ كيف يقيمونك؟ هل هم يخربونك أم يساعدونك؟ ما مدى اعتمادك على رأيهم؟ ربما بسببهم ، كنت قد توقفت منذ فترة طويلة عن الثقة في رغباتك؟ للأسف ، غالبًا ما تكون آراء الغرباء أكثر تأثيرًا مما نعتقد. إذا أخبرت شخصًا ما مائة مرة أنه خنزير ، فسوف ينخر للمرة الأولى بعد المائة.

فكر في الماضي ، "تاريخك". ما هي البطولية فيها؟

ما رأيك في كثير من الأحيان: انتصارات أم خسائر؟

هل أنت حصري أم عضو في القطيع؟

كيف تقيم ماضيك؟ وماذا عن المستقبل؟ ماذا تتوقع منه؟ هل تؤمن بالحظ في المستقبل أم لا؟

من هو معيارك؟ أبطال أي أفلام ، حكايات ، كتب؟ إذا كان هدفك هو سوبرمان ، فهناك انتصارات فقط تنتظرنا!

ما هي نظائر الثقة في ماضيك؟ في أي بيئة نشأت ، مع من كنت أصدقاء؟ هل كان هؤلاء الناس واثقين؟

هل أنت محترف في أي عمل؟

كيف تتخيل مهمتك؟

هل تؤمن بالله؟ بالنسبة لبعض الناس ، فإن الإيمان هو مصدر قوي للثقة.

ما الذي غرسه والداك فيك عندما كنت طفلاً؟ كيف تصرفوا: واثقين أم لا؟ من قلدت؟ من كان نوعًا من "النموذج": الأشخاص الواثقون أم غير الآمنين؟

الآن دعنا نلقي نظرة على صورتك للعالم. نعم نعم! بعد كل شيء ، الثقة هي تقدير عالي للذات بالإضافة إلى صورة إيجابية للعالم. فكر في الأمر: هل يمكنك توقع التغييرات في الموقف وإدارة عالمك. كيف يرتبط العالم بك؟ من أنت في هذا العالم؟ بعد كل شيء ، نحن نعرض أنفسنا باستمرار على البيئة. بالنسبة للأشخاص الواثقين من أنفسهم ، فإن العالم جيد ويمكن التنبؤ به وقابل للتغيير. الشخص الواثق نشط.عدم الأمان هو أمر سلبي. إنه غير قادر على برمجة الظروف ، فهو يتوقع مفاجآت غير سارة للغاية من الحياة ، وبالتالي يصبح حتمًا قدريًا.

تعال ، حاول إعادة كتابة سيرتك الذاتية. ركز على نقاط قوتك! في النهاية ، سيشير الآخرون دائمًا إلى سلبياتك. وتذكر: الثقة لا تتعلق فقط بالقدرة على الاعتماد على نفسك في الأوقات الصعبة. إنها أيضًا القدرة على الاعتراف للآخرين ، وهو أمر تشك فيه أحيانًا.

في عملية إجراء تدريب الثقة ، تحدث تحولات قوية في نفسية وسلوك الشخص. فيما يلي بعض الحالات.

أخبرتني أخصائية علم النفس إيرينا ما يلي: "بعد تلقي العديد من تدريبات بناء الثقة ، شعرت بالاختلاف. إذا كنت من قبل خجولًا باستمرار ، وشعرت بعدم الارتياح في وجود الغرباء ، والضياع في المواقف الصعبة ، فقد تغير كل شيء الآن. من السهل بالنسبة لي التواصل مع الغرباء ، وقد تحسنت شؤوني كطبيب نفساني. من الأسهل بالنسبة لي مساعدة عملائي ، فأنا أشعر بقوتي الداخلية ، التي أشاركهم معهم عن طيب خاطر. يقول آخرون إنني أشع بالطاقة والثقة والفرح. الناس ينجذبون إلي. الآن أصبحت أكثر ثقة في تقديم العروض التقديمية والتدريبات النفسية.

وأنا شخصياً أستخدم التقنية النفسية "المرآة للبطل" بانتظام. هذه هي مضخة الثقة المفضلة لدي ".

جاءت إيرينا إلى موسكو من بلدة جنوبية صغيرة. الآن لديها عدد كبير من العملاء في العاصمة. تزوجت واشترت شقة رائعة في منطقة راقية.

وإليكم ما قالته أولغا ، المعلمة: "لطالما قللت من تقديري لنفسي ، وأعتقد أنني كنت أسوأ من الآخرين ، وأعتمد باستمرار على آراء الآخرين ، وفقدت على الفور في المواقف الصعبة ، وشعرت بشعور دائم بعدم اليقين والقلق. لم تجلب لي وظيفتي ما يكفي من المال ، وبالكاد تمكنت من تغطية نفقاتهم. بعد الانتهاء من تدريب القدرات الخارقة ، تغير كل شيء. رأيت أن معظم الناس من حولي ليسوا متأكدين من أنفسهم. لأول مرة شعرت بالقوة الداخلية ، والإيمان بنفسي ، كما لو ظهرت أجنحة خلف ظهري. تركت التدريس وبدأت وكالة توظيف. من أين أتت كل هذه القوة والثقة؟ لقد تجاوزت كل الحواجز البيروقراطية ، وشكلت فريقًا والآن أحقق أرباحًا جيدة. من السهل بالنسبة لي إدارة شركتي والتواصل مع العملاء. من وقت لآخر ، أخوض تدريبات بناء الثقة مرة أخرى. ساعدتني شرائع السلوك الواثق ومشد الثقة بشكل خاص.

قولي المفضل: "كنت أفكر - لماذا أنا أفضل من غيري؟ الآن أفكر - لماذا أنا أسوأ من غيري؟"

وهنا رأي سيرجي ، لديه تعليم عالي غير مكتمل: "جئت من بلدة صغيرة إلى موسكو وأصبحت على الفور ضحية لـ" المجمع الإقليمي ". شعرت بغباء أكثر من أي شخص من سكان موسكو. كنت أخجل من النطق والضيق. بعد الانتهاء من التدريب ، تغيرت. أدركت أن الشيء الرئيسي هو عدم الانحناء. تم العثور على شركاء ، بدأ نشاطًا تجاريًا وأصبح رائدًا. لدينا شبكة من محطات الوقود والمحلات التجارية. في المواقف الصعبة ، أتذكر التدريبات وأضخ نفسي بثقة. الآن ليس لدي نفس المشاكل في التواصل مع الناس ، وأدركت أن الفتيات أيضًا يحببن الرجال الواثقين من أنفسهم. يقول رفاقي: "أنت قائد بالفطرة ، تتنفس بثقة وقوة". لو رأوني قبل التدريب ، لكانوا قد فوجئوا! شعاري: "تسلق الجبل ، تحلى بالشجاعة للسير على طول الطريق شديد الانحدار ؛ تتحرك عبر الثلج ، تحلى بالشجاعة لعبور الجسر الزلق. في المنعطفات الخطيرة للحياة ، تحلى بالشجاعة للمضي قدمًا ، وإلا فسوف تعلق في حفرة "(Hong Tzu Chen).

شعبية حسب الموضوع