مع تقدم العمر ، تزداد حالة الرأس سوءًا
تم تعزيز الاعتقاد بأن التلاشي العقلي أمر طبيعي وحتمي في الولايات المتحدة بعد نشر دراسة تقارن قدرة الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و 20 عامًا على حفظ مجموعات من الأرقام والعثور على الصور التي تلبي شروط الاختبار. تعامل الشباب مع المهام بشكل أسرع.
يبدو أنه لا يوجد ما يعارض هذه الحقيقة. ولكن اتضح اليوم أنه لا يمكن التعامل مع ctai-us من الدماغ بطريقة نمطية. بعد خمسين عامًا ، تضعف بعض القدرات ، لكن البعض الآخر يظل عند المستوى المحقق أو حتى يستمر في التطور. قال دوجلاس باول ، عالم النفس من جامعة هارفارد: `` يمكنني وصف الحالة الجسدية والعقلية لشخص يبلغ من العمر أربعين عامًا بمعيار عمر معين ، دون النظر إليه ''. - يصعب تقييم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 75 عامًا.
ثلث كبار السن يحتفظون بصفاء ذهني مذهل حتى الموت وليسوا بأي حال من الأحوال أدنى من الشباب. تظهر معظم البقية بعض التراجع ، لكن هذا لا يؤثر على قدرتهم على التعامل مع المشاكل اليومية.
يعتقد العلماء في سياتل وبالتيمور ، الذين راقبوا شيخوخة 6000 من سكان هذه المدن لمدة 35 عامًا ، أن الجمع بين التراث الجيني الجيد والموطن ، والذي يقصدون به التعليم العالي ، والحياة المليئة بالأحداث ، والأصدقاء الفكريين ، يساعد في الحفاظ على العقل في الشكل. وكذلك ذكي الزوج أو الزوجة. والتدهور العقلي أمر لا مفر منه لمن يعيش أسلوب حياة رمادي غير راضٍ عنه.
العقل السليم في الجسم السليم
الأمراض الجسدية تحرم الشخص من القوة العقلية. إنه وهم. أمراض الجسم ، حتى في الشيخوخة ، لا يترتب عليها دونية في التفكير.
بالطبع ، هناك أمراض لها تأثير محبط على الدماغ (أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم). لكن حتى في هذه الحالات لا يوجد اتصال مباشر. إنه مجرد نمط حياة أقل نشاطًا للمرضى يحد من كمية الطعام التي تدخل الدماغ.
يمكن أن تساعد التمارين في تعزيز قوة الدماغ ، لكنها ليست بلا حدود. بعد مستوى معين من شدة التمرين ، يتجاوز الشخص الذروة ، وبعد ذلك تنخفض فعالية التمارين للنشاط العقلي. تبين أن المشي اليومي لمدة نصف ساعة في كثير من الحالات يكون أكثر فائدة من الركض والتمرين على أجهزة المحاكاة.
الذاكرة تغادر أولا
عادة ما يرتبط تقدم الشيخوخة بالتصلب. لعقود عديدة ، في الأدبيات العلمية الشائعة ، يمكن للمرء أن يقرأ أنه في شخص ما ، وخاصة في سن الشيخوخة ، يموت حوالي 100 ألف خلية عصبية في السنة ، وهو ما يفسر حقيقة أننا ننسى العديد من الأحداث في حياتنا (ومن هنا جاءت العبارة الشائعة: العصب الخلايا لا تتعافى ، والتي يحبون تكرارها عندما يكون شخص ما قلقًا للغاية بشأن أي سبب).
في الواقع ، تبين أن كل شيء مختلف إلى حد ما. جعلت التقنيات الحديثة العالية من الممكن عد خلايا الدماغ وإثبات أن الخلايا العصبية لا تموت. لا يحتاجون إلى استعادة ؛ من الضروري استعادة قدرتهم على العمل. الحقيقة هي أن بعض الخلايا العصبية من الكسل تقع في حالة النعاس ، مع الحفاظ على المعرفة والخبرة المتراكمة. وكلما طالت مدة عمل خلايا النوم هذه ، كلما كان من الصعب إيقاظها ، كان من الصعب الوصول إلى مخازنها.
يقارن الخبراء الدماغ بالحاسوب ، حيث المشاكل ممكنة ، ومعرفتنا بالبرمجيات ، التي لا يمكن أن يحدث بها أي شيء ، باستثناء المزيد من التحسين. قد يصبح الكمبيوتر قديمًا ويصبح أبطأ في معالجة برنامج سريع جدًا ، بل إنه يتوقف أحيانًا عن كمية هائلة من المعلومات.لكن الإخفاقات تحدث أيضًا لدى من هم في سن 20 عامًا ، على الرغم من أنه في كثير من الأحيان بعد 60 عامًا ، عندما يتم بالفعل تراكم الكثير من المعرفة.
لذا فإن أول شيء يختفي ليس الذاكرة ، ولكن قدرة الدماغ كآلة على استخدام البرنامج المضمن فيه. هذه هي المرحلة الأولى من تفكك الوعي. تنشأ المشاكل مع التفكير المجرد القائم على المقارنات. ثم يضعف هذا النوع من الذاكرة
مما يسمح لنا باستئناف العمل الذي تم تأجيله لفترة. لكن المثير للدهشة هو أن ما يسمى بالذاكرة الإجرائية ، التي تخزن القدرة على لعب التنس أو ركوب الدراجة ، لا تتناسب مع تقدم العمر.
درب عقلك ، وإلا ستفقده
من المقبول عمومًا أن العقل الكسول ينهار بشكل أسرع. لكن هذه ليست بديهية. ربما سيكون اكتشافًا للبعض أن مجرد تدريب العقل لا يكفي. من المهم جدًا أن تجلب لك الأنشطة المقدمة للدماغ المتعة.
تم إجراء تجربة مثيرة للاهتمام من قبل عالمة الأحياء الأمريكية ماريان مويموند. وضعت الفئران القديمة في قفص مع ألعاب جديدة. كان التأثير مذهلاً: تم إحياء دماغ الفئران - بدأت روابط جديدة في الظهور بين الخلايا العصبية ، وازداد تدفق الدم إلى القشرة الدماغية. ومع ذلك ، يختفي هذا التأثير بمجرد توقف عامل الجدة عن العمل.
يرجع ضعف وظيفة الدماغ للعديد من كبار السن على وجه التحديد إلى حقيقة أنهم لا يرون أي شيء جديد في الحياة. هذا يرجع إلى حد كبير إلى حقيقة أننا لا نعرف كيفية تبديل تركيز انتباهنا من الخارج إلى الداخلي في الوقت المناسب. كلما كان الشخص أكبر سنًا ، كان من الصعب عليه أن يجد شيئًا جديدًا في الخارج ، في العالم من حوله ، يبدو أنه معروف كثيرًا بالفعل. هذا هو المكان الذي سأنتقل فيه إلى البحث عن شيء جديد في حياتي الداخلية ، والأمر المهم بشكل خاص ، إيلاء المزيد من الاهتمام لإبداعي الخاص. لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن الأشخاص أصحاب العقول الإبداعية ، الذين يعيشون حياة نشطة ومليئة بالأحداث ، يحافظون على أذهانهم في حالة ممتازة في سن متقدمة. إن الدماغ حساس للغاية للمشاعر الإيجابية ويحب الحياة مع انطباعات جديدة. إنه يستجيب للظروف المواتية بعمل رائع وصحة ممتازة.
لا يمكنك تعليم أسد قديم حيلًا جديدة
هذا خطأ. يحتفظ الدماغ القديم بقدرة مذهلة على التعافي وحتى تجديد شبابه.
قارن ستانلي رابوبورت ، رئيس مختبر علم الأعصاب في المعهد الوطني الأمريكي للشيخوخة ، عمل الدماغ لدى كبار السن والشباب الذين يشاركون في حل نفس المشكلات. ووجد أنه في الأشخاص الناضجين ، يتم إعادة بناء جهاز التفكير ، عند مواجهة الصعوبات ، للتعويض عن العناصر المفقودة. إذا كانت الخلية العصبية غير قادرة على التعامل مع العمل المقترح ، فإن الخلايا المجاورة تساعده أو تنقل المهمة من منطقة إلى أخرى في الدماغ. حتى بعد فترات طويلة من الخمول ، لا يحتاج الدماغ سوى بضع ساعات من التدريب تحت إشراف متخصصين مدربين لاستعادة مهاراته.
باختصار ، كلما كبرت ، زادت حكمة. العلم الحديث يقيس الحكمة ويؤكدها. طلب بول بولت ، الباحث في معهد ماكس بلانك في برلين ، من المشاركين إيجاد طريقة للخروج من مواقف الحياة الصعبة - ماذا تفعل إذا قرر أحد الأصدقاء الانتحار أو إذا قررت ابنتك البالغة من العمر خمسة عشر عامًا الزواج. قام كبار السن بتكميم أفواه منافسيهم من الشباب.
يعمل الدماغ القديم بشكل أبطأ ، لكن النتيجة عادة ما تكون أفضل ، ويتعين على الشباب الاعتماد على السرعة للتعويض عن نقص المعلومات والخبرة والحكمة الدنيوية.
