الصوم الكبير هو الأطول والأكثر صرامة بين المؤمنين الأرثوذكس. يكمن معناه في التطهير الروحي والإعداد لعطلة عيد الفصح وقيامة المسيح.
يستمر الصيام سبعة أسابيع ، تحتاج خلالها إلى إخضاع رغبات الطعام واستبعاد اللحوم من النظام الغذائي ، وكذلك الأطعمة من أصل حيواني - الحليب والأسماك والبيض.
في الجوهر ، لا يصوم الإنسان جسديًا بقدر ما يصوم عقليًا. لذلك ، فإن الموقف الصلي والشعور العميق بالتوبة مهمان للغاية. أيضًا ، خلال فترة الصوم الكبير ، يجب على المرء أن يتجنب الأنشطة الترفيهية والعبثية التي تبدد العقل.
في الواقع ، الصوم مسألة شخصية بحتة. يقرر كل شخص بنفسه ما إذا كان سيتبع ميثاق الكنيسة وبأي صرامة. يجب أيضًا أن تأخذ في الاعتبار الحالة الصحية والخصائص الفردية الخاصة بك. يُستثنى من الخدمة العسكرية ، والعمال الذين يقومون بأعمال بدنية شاقة ، والمسافرون ، والحوامل ، والأمهات المرضعات ، وكذلك الأطفال دون سن السابعة. يمكن للأطفال دون سن 14 عامًا الصيام فقط يومي الأربعاء والجمعة ، ويحق للمراهقين الذين بلغوا 14 عامًا أن يقرروا ما إذا كانوا سيصومون أم لا.
بعض العائلات الأرثوذكسية تعلم أطفالها الصوم. في المنتديات المواضيعية ، يعرب الآباء عن مخاوفهم بشأن الالتزام الصارم بالصيام من قبل الأطفال: "يحتاج الطفل إلى البروتين كل يوم ، والذي بدونه سوف يعيق النمو. أنا لا أتحدث عن الفيتامينات والعناصر الدقيقة”.
أكدت طبيبة الأطفال والجهاز الهضمي إيلينا بافلوفسكايا الحاجة إلى البروتين الحيواني من أجل النمو السليم للطفل. إن الحرمان من منتجات الألبان والأسماك يحد حقًا من تناول المغذيات الدقيقة المفيدة. من الأفضل تقليل تناول الحلويات والتلفاز أثناء الصيام ، وعدم استبعاد الأطعمة التي تحتوي على البروتين من القائمة.
تقول إيلينا بافلوفسكايا: "بالنسبة للأطفال ، على عكس البالغين ، يمكن للصيام أن يسبب ضررًا حقيقيًا: نقص المغذيات على المدى الطويل يعطل عملية التمثيل الغذائي ، ويبطئ نمو وتطور الطفل".
يجب ألا يتغير مبدأ تغذية الطفل بشكل كبير مع بداية الصوم. من الضروري أن تحتوي القائمة الرئيسية على الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية ، تمامًا كما يحدث في المدرسة ورياض الأطفال. في المؤسسات التعليمية في موسكو ، على سبيل المثال ، تم تطوير النظام الغذائي بعناية من قبل خبراء التغذية. يقوم المتخصصون في مصانع المواد الغذائية ، التي تتعاون معها المدارس ، بإنشاء قائمة بحيث تلبي متطلبات SanPiN وتفضيلات ذوق الأطفال. يمكن استخدام هذه القائمة كمثال في المنشور.
الصوم هو قبل كل شيء تطهير روحي. ليس مخيفًا إذا لم يكن الطفل مقيدًا بالتغذية خلال هذه الفترة. من المهم أن تعطيه طعامًا للعقل والقلب أثناء الصوم الكبير: اقضِ مزيدًا من الوقت ، واستبدل مشاهدة التلفزيون بقراءة مفيدة ، وساعد في جميع أنحاء المنزل بأنشطة مشتركة ممتعة ، وبالطبع العيش في سلام.
يقول القس أفاناسي جوميروف ، أرشمندريت الكنيسة الأرثوذكسية الروسية: "الصوم ليس غاية في حد ذاته ، بل وسيلة. هدف الحياة المسيحية هو طهارة القلب والثمار الروحية. إذا صام الإنسان باعتدال ولكن طوال الصوم كله لم يوبّ أحداً ولم يتضايق من أحد قط ، فقد حقق أكثر من الذي قضاه في الأكل الجاف ".
