لذا ، إذا كنت قلقًا بشأن عمرك ، صدقني - لديك مشاكل مع طاقة قوية جدًا تسمى "الوقت". كل ما يحيط بنا - من الأشياء المادية والأشياء إلى أفكارنا ومشاعرنا - هو طاقات. الوقت هو أيضًا طاقة (تدفق الطاقة) ، في علاقة يمكننا معها أن نكون في وئام أو في تنافر.
ماذا يعني العيش بانسجام مع الوقت؟ إنه يعني مواكبة تدفق الحياة ، وقبول كل شيء كما هو ، وعدم التسرع في الوقت وعدم تفويت الفرص التي توفرها الحياة ، وعدم إضاعة الطاقة عبثًا.
وتعتمد حياتنا إلى حد كبير على العلاقة مع الوقت. يتحكم الوقت في جميع العمليات والظواهر على كوكبنا. إنه يؤثر حتمًا على كل واحد منا ، ونحن جميعًا مجبرون على طاعته.
كل ما هو موجود يخضع لدورات زمنية ، كل شيء له نهايته وبدايته.
وفقًا لأخصائي الطاقة الحيوية فاديم سيليزنيف ، فقد أطلقت الطبيعة شخصًا لمدة 400 عام من الحياة. 200 منهم "تأكل" من قبل البيئة ، وأكثر من 100 شخص "يأكلون" بسبب الإجهاد ، والموقف تجاه أنفسهم والوقت.
هناك صورة نمطية معروفة: متوسط العمر المتوقع 60-70 سنة. تأتي الشيخوخة مع التقاعد ، عندما يفقد الشخص معنى الحياة (العمل). وهذه الصور النمطية ، التي أصبحت برنامجًا للكثيرين ، تقرب الموت حقًا.
نحن أنفسنا نحدد متوسط العمر المتوقع ، ونحن أنفسنا نقرر (لسوء الحظ ، غالبًا دون وعي) متى سنكبر ونموت. استمع إلى أفكارك حول الموت ، حول عمرك. لم يفت الأوان بعد لتغيير هذه القوالب النمطية. "أعلم على وجه اليقين أنني لن أعيش أكثر من الأربعين. لا يوجد المعمرين في عائلتنا. قال لي أحد معارفي البالغ من العمر 39 عامًا قبل عامين. الآن مات. "أي نوع من الشباب تتحدث عنه؟ بعد 25 عامًا ، تبدأ المرأة في التقدم في السن بسرعة ، "يجادلني أحد الأصدقاء البالغ من العمر 28 عامًا بحماس.
يمكنك حل بعض المشاكل بمرور الوقت ، وفي نفس الوقت يمكنك أن تبدو أصغر سنًا دون مغادرة منزلك ، بمساعدة تقنيات نفسية حيوية مختلفة ، والتي سيعلمها فيازيمسكايا ، بارع في التعليم العالي ولوف ماجيك.
يستريح!
الاسترخاء شرط مهم للحفاظ على الشباب والصحة. هناك عدة طرق للاسترخاء. وأحدها - الأبسط - هو إرخاء وجهك. عندما نرخي الوجه ، يرتاح الجسم كله. أفضل طريقة لإرخاء عضلاتك هي شدها بقوة أولاً ثم إرخائها. للقيام بذلك ، كشر كما تريد. اجعل الوجوه عند انعكاسك في المرآة ، ابتسم من أذن إلى أذن ، اسحب شفتيك بأنبوب ، عبوس ، ارفعهما ، ظاهريًا في مفاجأة.
قم بالتمارين التالية: "طائر" (اثن شفتيك مثل المنقار) ، "ضفدع" (أنزل فكك السفلي إلى الفشل ، وفتح فمك عريضًا) ، "مضغ العلكة" (تخيل أنك تمضغ شيئًا ما بجد ، ولأولئك من يهمل المضغ ، يمكنك أن تنصح باستخدامه من حين لآخر) ، "فقاعة" (تضخم إلى حد الخدين).
طريقة أخرى للاسترخاء: رحلة الطيور. تخيل أنك طائر يطفو في الهواء. تبدأ في النزول ببطء ، وتصبح تدريجياً أكثر تعرجاً ومرتاحاً.
يمكنك أيضًا استخدام التدريب التلقائي الكلاسيكي ، عندما تقترح لنفسك ، بصوتك الداخلي أو بصوتك المسجل على شريط كاسيت ، أنك مسترخي.
في البداية ، لمعرفة كيفية الاسترخاء ، يمكنك القيام بذلك أثناء الجلوس على كرسي مريح أو الاستلقاء. بمجرد أن تصل إلى حالة الاسترخاء ، قل لنفسك: "أنا مرتاح" ، أو ضع راحة يدك على جبهتك وأشعر بدفئها ، أو قم بتلويح يدك أمام وجهك ، وكأنك تحرر التوتر الأخير من نفسك.
بشكل عام ، عزز حالة الاسترخاء الخاصة بك بنوع من الإشارات (في علم النفس ، هذا يسمى "الإرساء").
من خلال تعلم الاسترخاء ، يمكنك تحسين صحتك والتعامل مع الأرق.
الأرنب المشمس
تخيل أنك مستلقٍ في غابة - الصيف ، تدفئ من الشمس الدافئة. وسقط شعاع الشمس على وجهك أو بالأحرى على جبهتك. يبدأ في التحرك على طول جبهتك في شكل حلزوني (في اتجاه عقارب الساعة) من اليسار إلى اليمين ، مداعبة جبهتك ، وتدفئتها ، والجلد والأنسجة تحت الجلد بدفئها. ثم تشعر بوخز خفيف لطيف على جبهتك ، وتتصاعد أيضًا من اليسار إلى اليمين.
ثم تخيل نسيمًا باردًا يهب ويتصاعد من اليسار إلى اليمين ، إنه يبرد جبهتك. ثم مرة أخرى ، كان هناك إحساس بالوخز يسير على جبهتك في نفس الاتجاه. ولم يعد أرنب الشمس واحدًا ، فهناك اثنان منهم ، وسقطوا على خديك (في الأعلى ، على جانب زنمة الأذنين) وفي الوقت نفسه زحف بهدوء إلى أسفل دوامة إلى وسط خديك (أرنب واحد في اتجاه عقارب الساعة ، والآخر عكس اتجاه عقارب الساعة) ، لتنعيمها. ثم يعود ، يتوسع اللولب إلى زنمة الأذنين. ثم نزل اللولب نفسه إلى أسفل الأنف مع وخز ، وخز ، ونسيم ، ووخز متكرر. وفي النهاية ، يتكرر كل شيء مرة أخرى حول العينين من الزوايا إلى المحيط على مسافة تصل إلى 3 سم من العين.
بعد القيام بهذه التمارين عدة مرات ، يمكنك تسريع العملية عن طريق الجمع بين الأرنب والإحساس بالوخز (الإحساس بالوخز الدافئ) والنسيم مع الإحساس بالوخز (الإحساس بالوخز البارد). "الأرنب" يدفئك ، ويمنحك الطاقة الحرارية ، وهذه الطاقة تزيل السلبية ، "تحرق" عيوب الجلد والتجاعيد ، وتنظف البشرة.
الوخز هو أيضًا طاقة خاصة ضرورية لاستعادة اتصالات الطاقة بين الأعضاء ، لتوليد خلايا جديدة. يبرد "النسيم" ويمنحك طاقة البرودة مما يعزز جميع عمليات تجديد البشرة السابقة. يصبح الجلد نظيفًا وشابًا ومنتعشًا.
تنعيم التجاعيد
تخيل وجهك ، سطح بشرتك ، افحصه بنظرك الداخلي ، ابحث عن التجاعيد (لا تخلط بينها وبين الطيات المقلدة). نحن نمد عقليًا التجاعيد الطولية في اتجاهات مختلفة ، ونعمل على تجاعيد أفقية لأعلى ولأسفل ، ونعمل على تنعيمها. في نفس الوقت نشعر بدفء طفيف. لا تلمس الجلد بيديك ، نحن نفعل كل شيء عقلياً فقط (الفكر مادي). تقديم سطح بشرة جديد مرن وناعم ، لونه منعش. ثم تصبح بشرتك أكثر مرونة. يمكنك أيضًا التعامل مع التجاعيد على الذراعين والصدر والرقبة. لكن هذا ليس ضروريًا ، لأننا عندما نجدد عقليًا منطقة واحدة ، فإن الجسم كله يشارك في عملية التجديد. وهذا ينطبق على جميع تقنيات الطاقة المضادة للشيخوخة.
تدليك الطاقة
يُطلق على هذا التدليك أيضًا عدم التلامس ، حيث يتم دون لمس الجلد عن بعد. افركي راحة يدك جيدًا قبل التدليك حتى تصبح ساخنة. نحمل اليد اليمنى على بعد 10 سم من العين اليمنى. في اتجاه عقارب الساعة ، نقوم بثلاث حركات دورانية أمام منطقة العين اليمنى والجفن ، دون لمس الجلد ، وإعطاء بيان ذهني: "أنا أخفف التجاعيد. التجاعيد تختفي ". في الوقت نفسه ، نتخيل أنك حقًا تزيل التجاعيد بيدك ، وتختفي ، ويتجدد الجلد. ثم نقبض قبضتنا ، ونتخيل عقليًا أننا أزلنا الطاقة السلبية من هذه المنطقة ، وشدناها في قبضتنا ، ونهزها إلى جانب لهب الشمعة الوهمي (بينما تحترق السلبية في النار). نكرر التمرين ثلاث مرات. ثم نفعل الشيء نفسه في منطقة العين اليسرى ، ومنطقة الفم ، وأخيراً ، أمام الوجه بالكامل.
يستمر التدليك 1-2 دقيقة فقط. ابحث عن هذا الوقت - وستكون النتيجة واضحة ، كما يقولون. ولن تحتاج إلى أي عملية رفع أو جراحة تجميل!
