كما تعلم ، فإن معظم النساء ، عند مقابلتهن رجلاً ، يقمن بتقييم أردافه ، والرجال - أرجل النساء. كيف يتم تكوين رأي موضوعي حول طول الساقين؟ المعيار هو نصف طولك زائد 3-8 سم ، وأقل من نصف الارتفاع قصير. أكثر من نصف الطول زائد 9 سم - الطول.
وفقًا لعلماء النفس ، فإن النساء ذوات الأرجل الطويلة رومانسيات بطبيعتهن ، وحساسات للغاية ويميلون إلى "التسكع" لفترة طويلة في عالم الأحلام. تقف النساء ذوات الأرجل القصيرة بثبات على الأرض ، ويمكنهن بسهولة التعامل مع المشاكل اليومية والواقعية والاهتمام! - يمكنهم التضحية بالمبادئ من أجل مصلحتهم.
إنه أمر رائع ، بالطبع ، إذا كانت الأرجل ، كما يقولون ، تنمو من الأذنين ، ولكن وفقًا لجراحي التجميل ، فإن الشيء الرئيسي هو التناسب والشكل.
قف أمام المرآة ، وأغلق كعبيك ، وافرد جواربك. سيشاهد صاحب الأرجل المثالية 4 فجوات:
- تقع الفجوة الأولى … حسنًا ، بشكل عام ، بالضبط حيث تبدأ الأرجل.
- يجب أن يكون التجويف الثاني على مستوى الخط الذي يمر عبر منتصف الفخذين.
- الثالث على مستوى الفخذ.
- الرابع - على مستوى بداية الكاحلين.
إذا فاتتك ، برعب ، فجوة أو اثنتين أو ثلاث ثغرات ، لا سمح الله … يمكنك إلقاء اللوم بأمان على وضعيتك ، وعدد الكيلوجرامات - والأهم من ذلك - الموقف التافه تجاه الأحذية. حتى لا نختار أحذية موثوقة من طراز "صنادل طفولتي" ، فنحن نختار البغال غير المريحة وغير المستقرة على الإطلاق ، أو الأسوأ من ذلك - الأحذية ذات المنصة! صحيح ، في الصنادل "Krasnaya Moskva" لن يهتم أحد بأقدامنا المثالية …
لذلك سنبقى في البغال ، لكننا سنقوم بالتمارين.
- الاستلقاء على ظهرك ، ثني وفك قدميك عند مفاصل الكاحل 50-60 مرة.
- مستلقية على ظهرك ، قم بتدوير القدمين في الكاحل
- استلقِ على ظهرك ، ثني ساقيك عند الركبتين ، بالتناوب ورفع الكعبين في نفس الوقت عن الأرض 40-50 مرة.
- مستلقية على ظهرك ورجليك مفرودتين. حاول (لا تعمل أبدًا على الفور ، لذا كن صبورًا) أن تعتمد على أصابع قدميك كما لو كانت على أصابعك ، وثنيها واحدة تلو الأخرى ، لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- مستلقية على ظهرك وقدميك متباعدتان بعرض الكتفين. قم بتدوير كلا الساقين إلى الداخل ، محاولًا ربط القدمين ، وشد عضلات الساقين ، 10-15 مرة.
- الوقوف ، الجوارب معًا ، الكعبين متباعدين ، اليدين على الحزام ، الارتفاع على أصابع القدم ، اليدين - الشهيق. نذهب - الزفير. 8-10 مرات.
- قف ، وقدميك معًا ، ارفع أصابع قدمك ، ببطء (!) اخفض قدمك بالكامل ، ثم ارفع أصابع قدمك مرة أخرى ، وهكذا 10-20 مرة.
- الوقوف ، والقدمان متباعدتان عن الكتفين ، واليدان على الحزام ، والقرفصاء على أصابع القدمين ، والذراعين موجهتين للأمام ، 6-8 مرات.
- المشي على الأطراف الخارجية للقدم مثل حنف القدم (مفيد جدا!) لمدة 5 دقائق.
- المشي على أصابع القدم لمدة 5 دقائق.
- القفز في مكانه ، على أصابع القدم ، 25-30 مرة.
بعد التمرين ، تأكد من هز ساقيك وذراعيك جيدًا. سيكون من الجيد تشحيم ساقيك بالكريم فورًا بعد التدريب ، ثم يمتصها الجلد بشكل أفضل. ومن الجيد حقًا الحصول على تدليك.
من الواضح أنه من الصعب على امرأة مشغولة أن تجد وقتًا لهذه الاندفاعات والهزات ، كما قالت عائلة ستروغاتسكي. ولكن حتى هنا يمكنك إيجاد مخرج. في الواقع ، لماذا لا ترهق عضلات الساق 10-15 مرة أثناء الجلوس على الكمبيوتر؟ لن يلاحظ أحد على أي حال. من الجيد أيضًا رفع إصبع القدم لأعلى ثم خفضه لأسفل. إذا كان لديك حذاء بدون كعب ، أثناء الوقوف في محطة للحافلات أو في الحافلة ، يمكنك التبديل بين كل قدم على أصابع القدم عدة مرات. ابحث عن فرصة لخلع الخناجر لمدة خمس أو عشر دقائق على الأقل وامنح ساقيك قسطًا من الراحة!
