لماذا الصوم ضروري؟
التمثيل الغذائي هو أساس حياة جسم الإنسان ، ويتم الحفاظ على استمراريته من خلال التغذية المنتظمة. الجوع هو إشارة إلى أن العمليات الحيوية تحتاج إلى التغذية ، ولكن الجوع هو الذي يمنعنا من استخدام احتياطياتنا الداخلية ، مما يجبرنا على تناول الطعام.
هناك حقائق كثيرة في صالح الصيام:
* فقط في الأيام الأولى بدون طعام تعلن المعدة عن نفسها ؛
* يمكن لجسم الإنسان استخدام حوالي 40٪ من وزنه دون الإضرار بالصحة ؛
* مدة الصيام تصل إلى 30 يوماً ، وخلال هذه الفترة يتم حرق 25٪ من الاحتياطيات الداخلية.
يتغذى الجسم أثناء الصيام على:
- الخلايا الميتة
- الأنسجة المعيبة
- يزيل الخبث.
ومع ذلك ، غالبًا ما يحدث أن يكون الجسم مسدودًا جدًا ولا يمكنه التكيف مع الجوع. لذلك ، من المهم:
- الخضوع لفحص طبي قبل الإجراء ؛
- اختر النهج الصحيح لعلاج الجوع.
للصوم ثلاثة أنواع:
* سوء التغذية الإجباري - تقييد تناول السعرات الحرارية والعناصر الغذائية والفيتامينات للأسف لا يسمح للجسم بالتحول إلى الاحتياطيات الداخلية ، لأن العديد من الأنظمة الغذائية لها تأثير معاكس.
* تعتبر التغذية الداخلية (الداخلية) أكثر خصائص الحيوانات التي تعيش في فترة السبات.
* الامتناع عن تناول الطعام مع الحفاظ على النشاط الطبيعي لمدة 30-40 يوم - وهذا صيام علاجي.
من يستطيع الجوع؟
يمكنك فقط أن تتضور جوعا لشخص يتكيف جسده مع مثل هذه الظروف. بعد كل شيء ، في بعض الأحيان يكون هناك خوف من الموت من الجوع ، أو أن الكائن الحي الخبث يسمم نفسه ببطء بمنتجات التسوس ، وسيظهر هناك: الدوخة والغثيان والقيء.
يجب ألا يشعر المصابون بالأمراض التالية بالجوع:
* مرض السل في المرحلة الحادة.
* أمراض الغدد الصماء.
* سرطان الدم؛
* فشل الكبد وتليف الكبد.
* الفشل الكلوي؛
* التكوينات الخبيثة
* داء السكري؛
* انتهاك ضربات القلب.
* التهاب الوريد الخثاري.
* توسع القصبات.
يعتقد أن الصيام مفيد للأمراض التالية:
* ارتفاع ضغط الدم الخفيف.
* الربو القصبي.
* التهاب المعدة المزمن ، التهاب المرارة ، التهاب البنكرياس ، القولون العصبي.
* بدانة؛
* الحساسية.
قبل أن تبدأ في الصيام ، تحتاج إلى الحصول على دعم متخصص ، وحتى وضع خطة طبية للصيام. لن يكون من غير الضروري أن يتم فحصه من قبل معالج ، طبيب نسائي ، أخصائي أمراض الأعصاب ، يتم فحصه:
* الضغط والنبض
* قياس الطول والوزن ؛
* يتم عمل مخطط للقلب.
ما هي أصول الصيام؟
كما ذكرنا سابقًا ، يجب أن يكون الجسم مستعدًا للصيام ، لذلك عليك الالتزام بالقواعد الأساسية للإجراء حتى يكون مفيدًا:
* من اليوم الأول ، يجب عمل حقنة شرجية كل صباح ، لأن التطهير هو مفتاح النجاح في الصيام.
* من أجل انتعاش الجسم بشكل أفضل ، من الضروري الاستحمام والتدليك والمشي بانتظام وممارسة تمارين التنفس.
* من الضروري شرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء يوميًا ، كما أن مرق ثمر الورد مفيد أيضًا.
* الاستخدام الرشيد لأوقات الفراغ (الهوايات ، الرياضة) يسهل عملية الصيام.
* يتم إيلاء اهتمام خاص للنظافة (تنظيف الأسنان ، شطف الحلق) ، لأنه على خلفية الصيام ، يمكن أن يتفاقم التهاب اللوزتين المزمن.
* يجب أن تكون غرفة النوم جيدة التهوية ، وكذلك المأوى الدافئ في الليل (البرد ممكن).
الصوم أنواع كثيرة. يمكن إجراء الجلسات القصيرة في المنزل دون اللجوء إلى التخطيط للدورة:
* الصيام على الماء يعني أن الشخص يشرب فقط الماء النقي ، مغلي ثمر الورد ، والنقع العشبية ، وإضافة عصير الليمون أو العسل إلى الماء العادي.
* صيام العصائر هو تناول ما يصل إلى 1.5 لتر من العصائر الطازجة من الخضار أو الفاكهة.
* الجوع للخضار والفواكه يعني تناول 250 جرام منها مرتين في اليوم.
* الجوع الصباحي يتضمن استبدال الفطور بكوب من الماء أو العصير. يتم تناول الطعام بعد 4-5 ساعات.
يوصى بالتعود على الجوع تدريجياً ابتداءً من يوم واحد في الأسبوع.
