على عكس الاعتقاد السائد بأنه من الضروري مشاركة تجاربك مع الآخرين ، ينصحك علماء النفس في جامعة بوفالو بالحفاظ على مشاعرك لنفسك. يؤكد الأطباء الأمريكيون أنه للتغلب على الصدمات النفسية الخطيرة أو الإجهاد ، من الأفضل عدم التعبير عن المشاعر والأفكار ، ولكن محاولة فهم الأحداث المأساوية بنفسك.
قام الخبراء بفحص العواقب العقلية والجسدية لمختلف الصدمات النفسية وخلصوا إلى أن التعبير عن المشاعر السلبية ليس مفيدًا للحالة العقلية للشخص.
في الواقع ، تُظهر نتائج دراسة استمرت عامين أنه من أجل التئام جروح القلب بسرعة ، من الأفضل أن يظل الشخص صامتًا ومحاولة التعامل مع أعراض الاكتئاب العاطفي والاكتئاب بمفرده.
ووجد الخبراء أيضًا أن الأشخاص الذين اعتادوا إخفاء مشاعرهم يعانون من ضعف عقلي أقل ، وشعروا بتحسن بدني ، وحمايتهم من الذهان.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد خففوا التوتر في وقت أقصر ، على عكس أولئك الذين سعوا إلى "سكب قلوبهم" لأصدقائهم أو أقاربهم أو علماء النفس.
