الوزن الزائد؟ ما فائدة زيادة الوزن؟ ما هو "الوزن الزائد"؟ هذه هي الدهون الزائدة في الجسم. ماذا يعني أن تكون سمينا؟ هذا يعني وجود احتياطيات من الطاقة. الجانب الإيجابي من زيادة الوزن هو أن لديك احتياطيات من الطاقة يمكنك استخدامها في أي شيء تريده.
هذه هي طاقتك - تم شراؤها ودفع ثمنها. لا تقلق بشأن فقدان الوزن ، فكر في استخدام الوزن.
غالبًا ما يسير الوزن الزائد والاكتئاب جنبًا إلى جنب. إنهم مدرسون توأم. يقول الاكتئاب ، "أحتاج إلى القيام بكل الأشياء التي لم أفعلها بعد" ، بينما تقول زيادة الوزن ، "ها هي الطاقة للقيام بها. فلنبدأ!" إذا سمحت لهم ، سيبدأون. قم بعمل قائمة بكل الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها ، وخصص جزءًا من وزنك الزائد لكل عنصر. (فكر فيهم على أنهم "كتل طاقة".) "نظف الخزانة ، رطل 1. نظف المرآب ، رطل 2. ابحث عن وظيفة جديدة ، رطل 3. اتصل بأمي ، رطل 2. قم بطلاء غرفة المعيشة ، رطل 2. افرز من الأوراق ، رطل واحد. لترتيب الأوراق بحيث يمكنك حقًا العثور على شيء بداخلها ، 3 أرطال ". حصلت على الفكرة؟
السر هو أنك لست مضطرًا لتناول المزيد عندما تبدأ في فعل المزيد. والسر الثاني هو أن تفعل المزيد مما تريد القيام به. قد لا ترغب في القيام بذلك ، لكنك تريد نتائج هذا العمل. الهدف الرئيسي هو تحقيق ما تريد. لتحقيق ذلك ، عليك استخدام وزنك.
يجب أن يساعدك هذا أيضًا في إعادة برمجة هذا الجزء منك. التي يرتبط الطعام فيها بالسلامة والحب والراحة والعديد من الأشياء الأخرى التي لا علاقة لها بالطعام. قل لنفسك ، "إن تناول الطعام شيء جيد. أنا آكل من أجل الطاقة والصحة. من أجل الحب (الراحة والأمان وما شابه) ، سأحب نفسي (خذ حمامات ساخنة ، وأخبر نفسي أنني بأمان ، وما إلى ذلك).
الوزن الزائد - لا تفقده ، استخدمه!
