النوم جزء مهم من الجدول اليومي لأي شخص. في هذه المقالة ، ستتعرف على سبب استيقاظ الأشخاص الناجحين مبكرًا وكيف يؤثر ذلك على نشاطهم.
فكرة الاستيقاظ مبكرًا وبدء يومك قبل الفجر هي فكرة مشتعلة لكثير من الناس ، لكن قلة من الناس تجعلها عادة.
لمئات السنين ، نصح الفلاسفة بالاستيقاظ مبكرًا ليوم أكثر إنتاجية. هناك عدة أسباب لذلك أدناه.
شاحن
الصباح الباكر مخصص فقط لممارسة الرياضة. كلما استيقظت مبكرًا ، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها خلال اليوم وستشعر بصحة أفضل. أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الصباح هم الأكثر تناسقًا في أنشطتهم.
تأمل
للتأمل فوائد عديدة منها تحقيق التوازن العاطفي وتقليل مستويات القلق. إذا بدأت يومك بالتأمل ، يمكنك الحفاظ على التوازن لبقية اليوم. التأمل في الصباح مثالي لأن عقلك لا يزال مسترخيًا ، وليس هناك القليل من الإلهاء ، لذلك يمكنك بسهولة التركيز على نفسك.
إنتاجية
استيقظ في الصباح ، فأنت تطيل يومك ، وتزيد من الوقت لكل تلك الأشياء التي لا يكون لديك وقت لفعلها في يوم واحد.
فجر
الأشخاص الذين يستيقظون متأخرًا يفوتون إحدى أعظم الظواهر الطبيعية - الفجر.
وجبة افطار
الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، لكن الكثير من الناس يتخطونها بسبب ضيق الوقت. سيساعدك الاستيقاظ مبكرًا على تناول وجبة فطور لذيذة وشهية بدون تسرع. سوف ينشطك هذا حتى وقت الغداء ، ويجعلك أكثر انتباهاً ، ويجعل عملك أكثر إنتاجية.
تطوير الذات
الصباح الباكر هو وقت رائع لتنمية نفسك. الصمت في الصباح مناسب للتأمل في المشاكل التي لم تحل ، والتغييرات الضرورية في عالمك الداخلي.
لا اختناقات مرورية
إذا ذهبت إلى العمل بالسيارة ، فيمكنك في الصباح تجنب العديد من الاختناقات المرورية والوصول إلى وجهتك بشكل أسرع. إذا كنت لا ترغب في بدء يوم عملك مبكرًا ، فخصص هذا الوقت للقراءة والتخطيط للأشياء لليوم التالي وتعلم لغة جديدة وما إلى ذلك.
من الصعب تغيير أنماط نومك. ولكن مع الصبر المناسب ، ستتمكن حرفيًا في غضون أيام قليلة من النوم والاستيقاظ مبكرًا. يجب أن نتذكر فقط أن نومك يجب أن يكون 7-8 ساعات في اليوم.
