سمين

كل واحد منا يريد أن يكون نحيفًا ، ولكن يبدو أن هذه الرغبة بين الإناث من سكان هذا الكوكب تكتسب اليوم سمات الهوس. وفقًا للمعالج النفسي البريطاني إم فاريل ، فإن 80٪ من النساء يعانين من اضطرابات الأكل بدون أعراض ، و 50٪ منهن يتبعن نظامًا غذائيًا *.

أظهرت دراسة استقصائية للنساء تتراوح أعمارهن بين 20 و 30 عامًا ، حللتها ، أن 70٪ ممن يتمتعن بوزن طبيعي ما زلن يرغبن في إنقاص الوزن ، ويعترف كل ثلث أنهن يتبعن نظامًا غذائيًا طوال الوقت. النساء واثقات من أن وزنهن مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنجاح - سواء بالنسبة للجنس الآخر أو في المجتمع. هذا الشخص يجب أن يتحسن فقط ، وسيتم رفضه على الفور. يميل الكثيرون إلى إلقاء اللوم على وسائل الإعلام والصحافة اللامعة وحتى التوجه الجنسي غير التقليدي لمصممي الأزياء لهذا … لكن بالطبع ، هذا مجرد انعكاس لـ "عبادة الشباب والجمال" السائدة في المجتمع الحديث.

منافسة الجسم

هذه واحدة من أكثر الجمعيات انتشارًا واستقرارًا (بغض النظر عما نشعر به حيال ذلك): بجانب الرجل الثري الناجح ستكون هناك بالتأكيد امرأة شابة ذات معايير نموذجية. لماذا لدينا مثل هذه الصورة النمطية وكيف ترتبط بالواقع؟ تشرح عالمة النفس الاجتماعي يوليا فيدوتوفا: "هذه الكليشيهات لها خلفية اجتماعية وبيولوجية". - أولاً ، يرتبط الشكل النحيف بالشباب. رفيق شاب بجانب رجل يؤكد لمن حوله تناسقه الذكوري وأهليته القانونية. بالإضافة إلى ذلك ، تحافظ الفتاة الهشة والنحيفة فيه على إحساس بهيمنته ، وفرصة للرعاية ، والعطاء - وهذا يساعد الرجل على الشعور بالقوة والثقة بالنفس. أما بالنسبة للجانب البيولوجي ، فإن المرأة النحيلة حتى النحيفة يُنظر إليها دون وعي على أنها حرة وصحية ونشطة. يبدو أن المرأة الممتلئة الجسم تحمل علامات الأمومة: حامل ، مرضعة ، تلد - لذلك يُنظر إليها بشكل غريزي على أنها مشغولة بالفعل من قبل "ذكر" آخر. وهكذا ، بعد الدافع الأولي ، يختار الرجال حقًا النحافة والنشاط والحرية. ربما تكون نفس الغريزة التي تدفع النساء عندما يحاولن إنقاص الوزن من أجل العثور على شريك جنسي. اتضح أنه من الأسهل حقًا جذب انتباه الرجال ، وربما حتى الكثيرين. قد يرضي هذا جزئيًا طموحات النساء ، لكنه لا يضمن إطلاقًا علاقة طويلة الأمد تعطي شعورًا بالسعادة والامتلاء في الحياة ، وهذا ما تسعى إليه معظم النساء حقًا. مدفوعًا بالفطرة فقط ، سيسعى الرجل إلى تجارب جديدة. عند الانخراط في مسابقة الأجساد ، فإن هؤلاء النساء يحكمون على أنفسهن بالركض اللانهائي في دائرة.

تشويه للواقع

تمر جميع النساء بأيام يشعرن فيها بالبدانة - بغض النظر عن معاييرهن الجسدية الموضوعية. كما تعترف أولغا البالغة من العمر 34 عامًا ، "إذا قمت بحساب عدد المرات التي أنظر فيها في المرآة في مثل هذه الأيام وأخبرت نفسي أنني سمين ، إذا استمعت إلى مقدار حديثي عن ذلك ، فقد تعتقد أنني مجنون. " تقول نينا البالغة من العمر 26 عامًا: "عادةً ما أشعر بالسمنة إذا فقدت السيطرة على نفسي في اليوم السابق وأكلت شيئًا ممنوعًا". "أفهم عقليًا أنني لا أستطيع أن أتحسن فجأة في يوم واحد ، لكنني أشعر بالانتفاخ من الدهون ، مثل الفقمة."

البعض ، كما لو كانوا تحت التنويم المغناطيسي ، مستعدون للتفكير إلى ما لا نهاية في أجزاء فردية من أجسادهم: المعدة ، الذراعين ، الفخذين … بالنسبة للبعض ، تصبح الأرداف الجزء الأكثر إثارة للاشمئزاز في الجسم ، بينما يشعر البعض الآخر أن بطنهم ضخم و يرتجف. يسمي علماء النفس هذا "الانتباه الانتقائي" - عندما يركز الشخص على عيب ما ويضخمه.اتضح أن هذه طريقة أنثوية نموذجية للتعبير عن المشاعر السلبية: الشعور بعدم الأمان ، عدم الرضا عن الحياة ، انعدام القيمة ، عدم الأمان ، أو الشعور بالذنب. يظهر الرجل مثل هذه المشاعر بطريقة مختلفة: غالبًا ما تتحول إلى تهيج وعدوان ، ويمكنه قيادة السيارة بقوة أو رمي شيء ما أو كسر شيء ما. من المرجح أن تشكو المرأة من وركها وتجد ثنيات في معدتها وتعاقب نفسها على تناول قطعة من الكعكة.

الحل الأخير

في بعض الأحيان ، يصل تركيز الانتباه على الخصائص الجسدية إلى أبعاد تجعله حرفياً مسألة بقاء. "بالحديث بلغة العلاج النفسي ، هناك تغيير في بنية الجسم على مستوى الوعي" ، تشرح معالجة الجشطالت ناتاليا شتشوكينا. - القلق الداخلي للمرأة يشوه "صورتها الذاتية" لدرجة أنها تخشى أن تتحسن بعد إنهاكها. الشره المرضي وفقدان الشهية هما من اضطرابات الأكل التي تترافق مع معدلات وفيات تصل إلى 20٪ ".

اليوم ، هذا النوع من السلوك شائع بشكل خاص بين الفتيات الصغيرات ، في دوائر الشباب الذهبي. لماذا يحدث هذا؟ تتابع ناتاليا شتشوكينا: "الأمهات المعاصرات ، اللائي أصبن بصدمة من بيئة يكون فيها التحكم في الوزن مؤشرًا على النجاح ، ينقلن قلقهن المستمر بشأن الوزن إلى بناتهن". - هذا القلق متراكب على المراهقين انعدام الأمن وانشغالهم الدائم بالسؤال "كيف أبدو؟". بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون المال هو المظهر الرئيسي للحب الأبوي في مثل هذه العائلات. إن معرفة أنه "يمكنني شراء ما أريد ، وأكل بقدر ما أريد" ، ثم التخلص منه بمساعدة التقيؤ وعدم اكتساب غرام واحد ، يقوض أسس التنظيم الذاتي للجسم ويمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة على الصحة ".

اسما المشترك

أصبحت الدهون اليوم مصدرًا للمشاعر السلبية لكثير من الرجال والنساء. ولكن من بين هذه الكلمات الأخيرة ، غالبًا ما تسبب الكلمة نفسها شعورًا بالاشمئزاز. وفي الوقت نفسه ، ترتبط الدهون ارتباطًا وثيقًا بوظيفة الجسد الأنثوي: فالخلفية الهرمونية العائمة تجبر جسد المرأة على التراكم ، ثم إعطاء - وهذه كلها عمليات طبيعية لا إرادية. من الصعب السيطرة على الدهون - وهي تسبب الذعر لدى النساء. تشرح أخصائية التغذية والغدد الصماء ناتاليا كالينشينكو: "في جسم الأنثى ، تكون نسبة الدهون دائمًا أعلى قليلاً منها في الذكر". - هذا بسبب الدور الجيني للمرأة كأم ، ولا يتم إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية بالكامل إلا عند مستوى معين من الدهون تحت الجلد. يختلف هذا المستوى من شخص لآخر ، وبالتالي عند القيام بمحاولات إنقاص الوزن ، من المهم معرفة ما يمكن تغييره في الجسم ، وما الذي لا يتغير ، لأنه متأصل في الطبيعة والجينات. بالإضافة إلى ذلك ، هناك ما يسمى بالدهون غير القابلة للانتهاك - وهي طبقة تحمي الألياف العصبية وأعضائنا الداخلية. إذا فقدت هذه الدهون ، فسيكون جسمك بأكمله في خطر ".

أخيرًا ، تعتبر الدهون مصدرًا مهمًا للطاقة ، فهي تزيد من الأداء وتحسن الرفاهية ، إذا كانت نسبتها في الجسم لا تتجاوز المعيار المحدد وراثيًا. من المفيد تذكر ذلك عندما تجدنا الأفكار المهووسة حول "الدهون المكروهة" أمام المرآة. لا يتعلق الأمر بالدهن بحد ذاته ، أو ما إذا كان جيدًا أم سيئًا. وفقًا لعالمة النفس البريطانية ماري وود (ماري وود) ، أصبحت الدهون بالنسبة لنا مجازًا لكل شيء غير مقبول في المجتمع **. السيطرة هي إحدى قيم المجتمع الحديث ، والدهن يرمز لنا إلى عدم القيمة ، والركود ، والسلبية ، وعدم القدرة على التحكم في أجسادنا ، أي عدم القدرة على التحكم في حياتنا.

الحب لا السيطرة

تنشأ المعاناة من زيادة الوزن (حقيقية أو متصورة) من قلة الحب - هذه الفكرة شائعة جدًا. يعتقد الكثير من الناس أن حب نفسك يعني شراء ملابس جميلة ، وعضوية في نادي للياقة البدنية ، وزيارة منتجع صحي.نعم ، كل هذا مهم ، لكنه بطريقة ما بديل للحب ، تمامًا مثل المال ، الذي "يحب" الآباء الآخرون أطفالهم به. بالنسبة للكثيرين منا ، الحب يعني التحكم ، أخذنا هذا من الطفولة ، تعلم أن نكون محبوبين ، أي مطيعون ، "جيدون". ننقل هذا الفهم للحب باعتباره تحكمًا إلى العلاقات مع الجنس الآخر وإلى جسدنا. نحن لسنا مهتمين بـ "ما هو" (الجسد ، الطفل ، رفيق الحياة) - نحن مهتمون بجعلها "كما أريدها". لكن حب نفسك حقًا يعني بناء علاقة مع جسدك على أساس الحب والقبول. يتم تقديم نموذج لمثل هذه العلاقة ، على وجه الخصوص ، من خلال اليوغا: فكرتها عن التحسين الجسدي هي دراسة جسمك ، وفهم ما هو عليه ، والسماح له بأخذ شكله الأمثل ، والاستماع بعناية إلى ماذا ومتى وكم هو يريد أن يأكل ، وبأي وضع ومدى نشاطه في الحركة والراحة - وتأكد من إعطائه كل ما يحتاجه. وفقًا لإيلينا أولماسباييفا ، المتخصصة التي مارست اليوغا وتعليمها لسنوات عديدة ، "من خلال إقامة مثل هذه العلاقة مع الجسم ، يمكننا حل العديد من المشاكل الداخلية - على وجه الخصوص ، تلك التي تسبب قلقًا لا نهاية له بشأن وزننا". لن يكون الجمال والوئام والصحة وعدم الحاجة إلى التحكم في الوزن سوى أحد الآثار الجانبية الممتعة لهذا التعايش السلمي مع جسمك.