خصائص الدوشات الثلاث:
دوشا فاتا
الصفات
الحركة والسيولة
أساسيات علم وظائف الأعضاء
التنفس والدورة الدموية والنشاط العصبي العضلي
مشاكل فسيولوجية مع عدم التوازن
أمراض الجهاز العصبي ، الآلام المزمنة ، عدم انتظام ضربات القلب ، الاضطرابات الروماتيزمية ، الإمساك
مشاكل عقلية مع عدم التوازن
القلق والأرق والخوف
العناصر (الدول)
الهواء والأثير (الفضاء)
_________________________________________
دوشا بيتا
الصفات
التدفئة والتحول
أساسيات علم وظائف الأعضاء
النشاط الأيضي واستقلاب الطاقة والهضم
مشاكل فسيولوجية مع عدم التوازن
القرحة الهضمية ، ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، مرض التهاب الأمعاء ، أمراض الجلد وردود الفعل التحسسية
مشاكل عقلية مع عدم التوازن
الغضب والحسد والغيرة
العناصر (الدول)
النار والماء
_________________________________________________
دوشا كابا
الصفات
القوة والاستقرار
أساسيات علم وظائف الأعضاء
الهيكل والالتصاق وكذلك توازن السوائل في الجسم
مشاكل فسيولوجية مع عدم التوازن
أمراض الجهاز التنفسي والتهاب الجيوب الأنفية والسكري والسمنة وتصلب الشرايين والأورام
مشاكل عقلية مع عدم التوازن
مشاعر المودة والجشع
العناصر (الدول)
الماء والأرض
__________________________________________________
موازنة دوشاس (موازنة):
دوشا فاتا
موازنة التأثير
مغذي ، مهدئ
نصائح غذائية • المذاق الحلو والحامض والمالح
• الأطعمة الثقيلة والدافئة والدهنية
• بهارات فاتا
الموسم نوفمبر - فبراير
(بارد وجاف)
نصائح موسمية • احصل على مزيد من النوم ، واذهب مبكرًا
• ترطيب البشرة
• كن دافئا
• حمية فاتا
تمارين بدنية مهدئة ، بدون حركات مفاجئة ، يمشي
موازنة التوابل • الكركم
• ملح
• الحلتيت
• فلفل
• شامبالا
• أجفان
• كمون
• كزبرة
• زنجبيل
• تمر هندي
• الشمرة
_________________________________________________
دوشا بيتا
موازنة التأثير
مهدئ ، مضاد للشيخوخة
نصائح غذائية • طعم حلو وقابض ومُر
• الأطعمة والمشروبات الباردة
• توابل لبيتا
موسم يوليو - أكتوبر
(الحار)
نصائح موسمية • احصل على مزيد من الراحة وعمل أقل
• أطعمة ومشروبات باردة (بدون ثلج)
• حمية بيتا
ممارسة الرياضة الديناميكية المعتدلة ، ورياضة التبريد (السباحة).
موازنة البهارات • الشمر
• الكركم
• كمون
• كزبرة
• تطويق
• قرفة
• الزنجبيل (قليلا)
_____________________________________________________
دوشا كابا
موازنة التأثير
زيادة الطاقة وتحفيزها
نصائح غذائية • طعم مر ، لاذع وقابض
• طعام خفيف وجاف ودافئ
• بهارات الكافا
الموسم مارس - يونيو
(بارد ورطب)
نصائح موسمية • المزيد من العمل ، المزيد من النشاط
• لا تنم أثناء النهار
• حمية الكافا
• أقل مقلية ، سكر ، حلويات
التمرين محفز وقوي لتجنب اللامبالاة
موازنة البهارات • القرنفل
• زنجبيل
• فلفل
• قرفة
• تطويق
• جوزة الطيب
• شامبالا
• تمر هندي
• الهندباء
• الحلتيت
• كمون
• كزبرة
• الكركم
• الشمرة
