الصباح بعد الصباح هو نفسه: الرأس من الحديد الزهر ولا أريد النهوض من السرير على الإطلاق. لا أملك القوة حتى لأقوم وأعد لنفسي فنجان قهوة منعش. من الممكن تمامًا أن يظهر هذا على أنه انخفاض ضغط دم "هادئ" - أولاً ، دعنا نقدم بعض التوضيح - تقول جالينا خولموغوروفا ، موظفة رائدة في مركز أبحاث الدولة للطب الوقائي.
- مصطلح "انخفاض ضغط الدم" غير صحيح ، رغم أنه منتشر في الحياة اليومية ويعني انخفاض ضغط الدم. سيكون من الصحيح أن نطلق عليه اسم انخفاض ضغط الدم الشرياني - انخفاض ضغط الدم ، وانخفاض ضغط الدم هو انخفاض ضغط الأوعية الدموية. ولكن بما أن هذا المصطلح غير الصحيح منتشر ومتأصل في الوعي ، فسوف نطلق على المشكلة اسم انخفاض ضغط الدم ، مما يعني انخفاض ضغط الدم الشرياني. يعتبر انخفاض ضغط الدم أقل من 100/60 مل زئبق. فن. في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 عامًا وأقل ، وأقل من 105/65 - للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا. إذا كنت تعاني من هذا الضغط باستمرار ، فهذا يعني أنك تعاني من انخفاض ضغط الدم الشرياني. الأعراض والضحايا
تتباين أعراض انخفاض ضغط الدم بدرجة كبيرة ولا تظهر بالضرورة في نفس الوقت. يمكن أن يكون الخمول ، واللامبالاة ، والشعور بالضعف العام والتعب في الصباح ، وقلة النشاط حتى بعد نوم طويل ، وضعف الذاكرة ، وشرود الذهن ، وانخفاض الأداء. في كثير من الأحيان ، يشعر هؤلاء المرضى بنقص في الهواء عند الراحة أو ضيق في التنفس مع مجهود بدني منخفض ، وأحيانًا يكون هناك تورم طفيف في الساقين والقدمين في المساء.
أحد الأعراض التي يجب أن تنبه الشخص من أي من الجنسين هو انتهاك الفاعلية لدى الرجال والدورة الشهرية عند النساء. في الوقت نفسه ، يعاني الغالبية من التهيج وعدم الاستقرار العاطفي واضطراب النوم واضطراب النوم. غالبًا ما ينضم إلى ذلك الشعور بالثقل في المعدة ، والمرارة في الفم ، وانخفاض الشهية ، والغثيان ، والتجشؤ ، وحرقة المعدة ، والإمساك. يعاني هؤلاء الأشخاص أحيانًا من آلام في المفاصل والعضلات غير متسقة وتحدث أثناء الراحة وتختفي بعد التمرين.
يحدث انخفاض ضغط الدم الأساسي في أغلب الأحيان عند النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 30 و 40 عامًا ، اللائي يعملن في العمل العقلي. انخفاض ضغط الدم ممكن عند الأطفال والمراهقين ، في هذه الحالة ، يجب البحث عن أسبابه في الوراثة ، والأمراض المعدية الحديثة ، وعدم الامتثال للنظام اليومي ، وحالات الصراع في المدرسة أو في المنزل.
من الممكن أيضًا حدوث انخفاض مؤقت في الضغط ، ما يسمى بنقص التوتر الفسيولوجي ، والذي يحدث خلال فترة التكيف مع مناطق ومناطق مناخية جديدة - المرتفعات ، القطب الشمالي ، المناخات شبه الاستوائية والاستوائية. لا ينبغي أن تتفاجأ إذا كنت ، في مثل هذه الأماكن ، تشعر بتوعك.
يمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم الحاد مع الاستخدام غير السليم للأدوية التي تخفض ضغط الدم. وتشمل هذه مضادات الذهان ، وأنواع مختلفة من العقدة وحاصرات الأدرينالية ، والنتريت والنترات. أود أن أسهب في الحديث عن هذا الأخير على وجه الخصوص. غالبًا ما ننصح الأشخاص بتناول النتروجليسرين أثناء النوبة القلبية ، ولكن يجب ألا يتم ذلك إلا أثناء الجلوس أو الاستلقاء. يؤدي استخدام النترات إلى انخفاض حاد في ضغط الدم ، وإذا كان الشخص واقفًا ، فقد يصاب بانهيار ثابت - كمية كافية من الدم لا تتدفق إلى الرأس ويفقد وعيه.
من الأعراض الأخرى التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم للطبيب الصداع ، لكنه يتجلى بطرق مختلفة. يمكن أن تحدث في الصباح وبعد قيلولة بعد الظهر ، وكذلك بعد العمل البدني والعقلي. يحدث الصداع بعد تناول وجبة وفيرة (يندفع الدم إلى المعدة) والبقاء لفترات طويلة في وضع مستقيم.
ماذا أفعل؟
أولاً ، عليك أن تبدأ بنومك بشكل طبيعي. النوم في غضون 9-11 ساعة هو ضرورة حيوية لجميع مرضى نقص التوتر ، وهو أساس الحفاظ على حياتهم الطبيعية.
ثانيًا ، يجب أن يكون المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم قادرين على الوقوف بشكل صحيح. عندما ينام الإنسان ، يتركز دمه في منطقة المعدة (في الكبد والأمعاء والطحال) وهناك نقص نسبي في إمداد الدماغ بالدم. إذا قام الشخص ناقص التوتر في هذه الحالة بشكل مفاجئ ، فقد يفقد وعيه. لذلك ، عند الاستيقاظ ، تحتاج إلى الاستلقاء قليلاً ، وممارسة الجمباز الخفيف مستلقياً (ثني يديك وقدميك وركبتك ومفاصل الكوع) ، ثم الجلوس في السرير ، والجلوس دون تعليق ساقيك ، ثم خفض ساقيك من السرير و الجلوس أيضا.
يشمل العلاج من تعاطي المخدرات تعيين المنشطات العامة. بالنسبة للصداع ، وعدم الراحة في القلب ، وآلام المفاصل والعضلات ، يتم وصف الكافيين كجزء من الأقراص المركبة - سيترامون ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، مع انخفاض ضغط الدم ، تعمل جميع الأدوية على زيادة توتر الأوعية الدموية وضغط الدم - خنق (بلاك بيري) ، وعشب الليمون صبغة ، الجينسنغ ، أراليا. لكن عليك أن تأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية للجسم واختيار بعناية ما يناسبك. إذا لم يؤخذ ذلك في الاعتبار ، فمن الممكن حدوث تفاعل متناقض وتدهور الحالة.
يجب أن تأكل جيدًا ، على الأقل 4 مرات في اليوم. لتعويد نفسك على الراحة النشطة - السباحة والألعاب الرياضية التي لا تتطلب الكثير من النشاط البدني.
