حركة العين السريعة هي مرحلة من مراحل النوم تتميز بحركات العين السريعة. حركة العين السريعة هي المرحلة الأولى من النوم. تم اكتشاف هذه الظاهرة بالصدفة من قبل العلماء في جامعة شيكاغو ، ففي خمسينيات القرن الماضي ، لاحظ الباحث في طبيعة النوم ، يوجين أزرينسكي ، أثناء إقامته في أمريكا ، أطفالاً نائمين.
عند القيام بذلك ، لاحظ أن الأطفال عانوا من حركة عين شديدة مع انتظام متوقع. واقتناعاً منه بمثال الأطفال ، وجد نفس الظاهرة في المرضى من جميع الأعمار.
خلال الليل ، نمر بمرحلة حركة العين السريعة كل 90 دقيقة ، وفي هذه المرحلة تكون المجموعات العضلية الأكبر في حالة استرخاء ويتم تنشيط نشاط الدماغ. من المفترض أنه بهذه الطريقة يحاول الجسم تجنب الإضرار بالجسم نتيجة للحركات التي تثيرها المنبهات البصرية. في الواقع ، في مرحلة REM ، لوحظت حركة مكثفة مع زيادة السعة في مقل العيون. في الحلم يتحدث الناس بدقة في مرحلة حركة العين السريعة ، في حين أن المشي أثناء النوم (المشي أثناء النوم) نموذجي ، كقاعدة عامة ، لمرحلة النوم العميق.
خلال الليل ، تتكرر مرحلة حركة العين السريعة من أربع إلى خمس مرات ، وتستمر كل دورة من 10 إلى 20 دقيقة تقريبًا ، وكل مرحلة لاحقة أطول من المرحلة السابقة. من المرجح أن تحدث أوضح وأروع الأحلام خلال مراحل حركة العين السريعة المتأخرة ، والتي تقع في الوقت المناسب من الساعة السادسة إلى الثامنة من النوم. مكن الاختبار النفسي من تحديد أنه إذا حُرم الناس من مرحلة حركة العين السريعة ، فقد يصابوا بالجنون ، لأن آليات التحكم النفسي الخاصة بهم معطلة. يبدو أنه أثناء حركة العين السريعة ، يؤدي الدماغ وظيفة مهمة ، وغيابها يضر بالجسم. تخيل للحظة أن عقلك عبارة عن محرك أقراص ثابت للكمبيوتر. يمكن أرشفة قرص جديد جيد بسهولة بالغة. بمرور الوقت ، تظهر الكتل عليها ، مما يجعل من الصعب العثور على البيانات. تحتوي معظم أجهزة الكمبيوتر على برنامج إلغاء تجزئة مثبت والذي يبحث عن الأجزاء النازحة من المعلومات وإما استعادتها في المكان المناسب أو حذفها. بفضل هذا القياس ، ستفهم مدى أهمية مرحلة حركة العين السريعة والنوم بشكل عام للإنسان.
على الرغم من عدم وجود دليل طبي نهائي حتى الآن ، إلا أن هناك أدلة غير مؤكدة على أن بعض السلوكيات يمكن أن تؤثر على مرحلة حركة العين السريعة. يمكن أن تؤثر اللياقة البدنية (والعكس بالعكس) على سطوع الأحلام (قارن بمصطلح "الريح الثانية" ، والذي يستخدم فيما يتعلق بالعدائين لمسافات طويلة). يحفز النشاط البدني إنتاج الإندورفين في الدماغ. يخلق هذا الهرمون إحساسًا بالأمان والنشوة ، وبالتالي يؤثر حقًا على النوم.
يمكن أن يؤثر أيضًا إدراج عدد من المكملات الغذائية في النظام الغذائي على النوم. (كن حذرًا! استشر طبيبك أو الصيدلي قبل تناول هذه الأدوية.) نبتة سانت جون ، وهي علاج تجانسي يعود تاريخه إلى زمن الحروب الصليبية ، تحتوي على مواد تحفز إفراز السيروتونين. يمكن أن يؤثر الجينسنغ ومكملات الإيفيدرين الأخرى أيضًا على النوم. تتشابه جميع هذه المواد في عملها من حيث أن لها تأثيرًا تحفيزيًا ضئيلًا على العمليات الكيميائية التي تحدث في الدماغ ، بدوره ، يثير نشاط حركة العين السريعة المكثف.
