لا يكاد أحد يجادل بأن الهدف الرئيسي للحياة البشرية هو السعي وراء السعادة. لكن ما هو وكيفية تحقيقه - هذا هو المكان الذي تبدأ فيه الخلافات الكبيرة. يفهمه المؤمنون بشكل مختلف عن الملحدين ، الرجال يختلفون عن النساء ، والشباب يختلفون تمامًا عن والديهم.
بالإضافة إلى وجود اختلافات ثقافية ضخمة. إن السعادة بالنسبة للروسي هي الموت للألماني. لنفترض زجاجة فودكا "روسية" …
نتيجة لذلك ، يسعى الشخص العادي والعصري ، بالطبع ، إلى السعادة ، لكنه بالكاد يتخيل ماهيتها. في التقاليد الغربية ، لطالما كانت فكرة السعادة بشكل عام شيئًا بعيد المنال ، أو صوفيًا ، أو معطى (أو لم يُعطى) من فوق. والأرجح - وغير قابل للتحقيق من حيث المبدأ.
حتى كلمة "السعادة" نفسها هي "جزء" ، "قدر" … قال سلفنا البعيد ، الذي ذهب حتى إلى القصر ، حتى إلى كتلة التقطيع: "على ما يبدو ، هذه هي سعادتي". في التقليد الناطق باللغة الإنجليزية ، تأتي كلمة "السعادة" من الكلمة الأيسلندية القديمة ، والتي تعني "الحظ" أو "الحظ" في الترجمة.
عزيزي القارئ! نريدك أن تضع هذا الكتاب جانبًا لمدة دقيقة وأن تسرد كل ما تحتاجه شخصيًا لتشعر بالسعادة.
معظم الإجابات على هذا السؤال شيء من هذا القبيل: حسنًا ، سيكون لدي مليون دولار ، لكنني سأكتشف ذلك بنفسي!
كلما زاد الحذر ، أضف الصحة والحب ورفاهية الأحباء إلى هذه القائمة. وكلما بدأت بدقة أكثر في سرد القائمة على وجه التحديد: منزل ، وسيارة ، وحساب مصرفي ، ويخت وقلادة من الألماس.
ولكل شخص شيء واحد مشترك - سرد ما هو مطلوب للسعادة ، يجعل الشخص سعادته أو تعاسته (أي الحالة) يعتمد على هذه الأشياء ، ولا يسمح لنفسه أن يكون سعيدًا حتى يتلقى كل هذا.
في كثير من الأحيان ، أبدا. حتى تحقيق أعلى الأهداف وأنبلها لا يجعل الشخص سعيدًا تلقائيًا.
اريد ان اقول لكم قصة امرأة. منذ ولادتها ، كان لديها كل ما يمكن للآخرين أن يحلموا به فقط - الثروة والجمال ومكانة عالية في المجتمع. علاوة على ذلك ، كانت لطيفة وذكية. ثم تزوجت وبفضل زواجها تضاعف دورها في الحياة العامة عدة مرات. أنجبت طفلين جميلين ، بينما كانت تعيش حياة اجتماعية نشطة وكانت في كل مكان في دائرة الضوء ، كانت صورها تزين باستمرار أغلفة المجلات اللامعة المرموقة. لكن هذه المرأة لم تكن دمية بأي حال من الأحوال. كانت تشارك بنشاط في الأعمال الخيرية ، وسافرت على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم ، وساعدت الجياع في أفريقيا وحاربت لحظر الألغام المضادة للأفراد. اكتسبت من خلال أنشطتها التقدير والحب في بلدها وفي الخارج.
هل تعتقد أنها كانت سعيدة؟ على الاطلاق! كانت مكتئبة معظم حياتها. حاولت عدة مرات الانتحار. وفي النهاية ماتت في حادث. لا يزال هناك العديد من التخمينات والروايات حول وفاتها ، ولكن لا يزال هناك انطباع عن نتيجة مفروضة ومنطق لهذه الغاية.
أعتقد أنك تفهم بالفعل من أعنيه. تعتبر حياة وموت الأميرة ديانا مؤشراً للغاية بمعنى أن مقدار فوائد الحياة التي ورثها الشخص بالحق في الولادة أو حتى نتيجة لمزاياه الخاصة لا يجعله سعيدًا تلقائيًا.
هناك خيار آخر. بعد التأكد من أن تنفيذ الأهداف المقصودة لا يؤدي إلى تحقيق السعادة ، يتوصل الشخص إلى استنتاج مفاده أنه لا توجد سعادة على الإطلاق ولا جدوى من السعي لتحقيقها. ولن يسمح لنفسه بأن يكون سعيدًا ، حتى لو أنجز كل شيء كان يسعى لتحقيقه - فقد كتب كتابًا ، وحصل على مليون دولار ، وتسلق جبل إيفرست … مثل هذا المتشائم المحترف. من المريح أن تكون متشائمًا - فهو دائمًا على حق. ولست مضطرًا إلى القيام بأي شيء خاص - اجلس واكشف عيوب العالم.حسنًا ، كيف يمكنك أن تكون سعيدًا إذا كان كل شيء سيئًا للغاية؟ حتى أن هناك سحرًا معينًا في هذا - نوع من هالة الشهيد ، المتألم ، الشخص الحساس.
اذا ماذا يجب أن أفعل؟ كما قال الخالد كوزما بروتكوف ، "إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا - فليكن!". لا تعتقد أن هذه مزحة. السعادة حالة وليس من الصعب الدخول إليها كما يبدو.
هل تريد تجربتها الآن؟
كيف تكون سعيدا بممارسة الرياضة
أخبرني ما الذي يجب أن يحدث الآن حتى تشعر بالسعادة؟ جائزة نقدية كبيرة ، مكالمة من أحد أفراد أسرته ، طلب ترويج طال انتظاره …
اشعر بالسعادة ، اترك هذه الحالة في جسمك ، وقم بتصويب كتفيك ، وابتسم ، واشعر بالتألق في عينيك ، و "التقط" الروح …
الآن امسك هذه الحالة لمدة 5 دقائق.
إذا تم طردك منه بمكالمة هاتفية أو سؤال من أحد أقاربك "ماذا تفعل ، السقف قد انتهى؟" ، قم بمحاولة ثانية. خذ وقتك ، ادخل إلى الولاية تدريجياً ، كما هو الحال في مياه البحر الباردة. في البداية ستكون حالة جديدة غير عادية قليلاً ، إنها مثل سترة جديدة ، يعتاد عليها الجسم تدريجياً. بعد 5 دقائق ، حاول الخروج من هذه الحالة ، تذكر بعض المشاكل الملحة. بخصوص فواتير الهاتف غير المدفوعة ، أن رئيسك كان وقحًا معك في العمل اليوم ، وأنك تستيقظ مبكرًا غدًا.
هذا كل شيء لهذا اليوم ، لقد أوفت بمعايير السعادة الخاصة بك. وغدا - ابدأ من جديد. استوعب حالة السعادة بنفس الجرعة الصغيرة ، إذا رغبت في ذلك ، يمكن زيادة الوقت قليلاً وإضافة "طريقة ثانية". مثل كمال الاجسام. حاول زيادة وقتك السعيد إلى 15-20 دقيقة ، أضف مجموعات الصباح والمساء. لماذا الكثير؟ أنت لا تخاف من الأكل 3 مرات في اليوم ، أليس كذلك؟ لذا اشبع جسمك بالإندورفين بنفس التردد. هذا ممتع وصحي.
بالمناسبة ، عندما تكون قد "أمسكت" بالفعل ، لا تحتاج إلى الجلوس في وضع اللوتس ، يمكنك القيام بأشياءك المعتادة ، وغسل الأطباق ، والمشي مع الكلب ، ومناقشة زوجتك … فقط احتفظ بهذه الحالة ، احتفظ بها ، تعود على العيش فيها. لكن الخروج من حالة "السعادة" اختياري. إذا نسيت القيام بذلك بعد الـ 15 دقيقة المجدولة ، فلا بأس.
بالنسبة لصديقي ، الطالبة أنيا ، سرعان ما أصبح هذا التمرين هو القاعدة. يناديها أشخاص غير مألوفين خلف ظهرها بـ "رجم" ، لكن الأصدقاء معتادون عليها بالفعل. وينجذب الناس إليها مثل أزهار الربيع ، ومن السهل التواصل معها ، فهي تشعر بالدفء بمجرد وجودها.
في البداية ، سينظر إليك من حولك ، كما لو كنت مجنونًا ، لكن لا شيء ، عندها سوف يعتادون على ذلك. وبعد ذلك سيبدأون في الحديث عنك: "شخص سعيد. الناس المحظوظين!"
