(K. P. Estes "حرروا المرأة القوية")
من الصعب العثور على شخص لم يختبر أبدًا الاستياء أو الذنب في حياته.
الأقوال والأفعال العنيفة ، الرفض والإهمال ، الفظاظة والكراهية - كل هذا يسبب ألما كبيرا.
وكلما أصابتنا السهام السامة ، زادت الجروح في الروح. وكلما زاد الاستياء الذي يتراكم فينا ، مثل الأحجار الثقيلة ، ويجعلنا حرفيًا أخرقين ومربكين ومربكين - في الحياة وفي العلاقات مع الآخرين.
بعد كل شيء ، يبدأ كل اتصال جديد مع شخص آخر بسؤال داخلي: "هل سيتألم؟"
نتيجة لذلك ، "نحافظ على بعدنا" حتى في الأماكن التي لا نحتاج إليها. بعد كل شيء ، فإن حجارة المظالم الماضية ثابتة في مكانها ولا تسمح لك باتخاذ خطوة نحو شخص آخر.
من تعرف؟ ربما تكون هذه الخطوة كافية لها "للدخول إلى السعادة"؟
من تعرف؟ ربما ، بعد أن تخلصنا من حجارة الاستياء ، يمكننا اتخاذ أكبر عدد ممكن من الخطوات اللازمة لتجربة متعة الحياة والسعادة واكتمال أنفسنا؟
هذا هو السبب في أن الاستياء (رد الفعل الدفاعي للألم ، الانسحاب) والشعور بالذنب (الندم ، الندم) هي قوى مدمرة في الحياة. شدتها كبيرة لدرجة أنها لا تسمح لنا أن نعيش بالطريقة التي نرغب بها.
* من وجهة نظر علم النفس ، الاستياء هو مجموعة من الأفكار والمشاعر التي تستند إلى تقييم داخلي للأشخاص أو لأنفسهم أو للمواقف على أنها غير مرغوب فيها وغير سارة ومؤلمة.
* من وجهة نظر نشطة ، الجريمة هي "رابطة" عاطفية ، اتصال مع وضع الشخص الذي توجه إليه الجريمة. مثل هذا الوتد الذي يربطنا به الاستياء ولا يسمح لنا بالمضي قدمًا. وكلما زاد الاستياء ، كان المقود الذي يمسك بنا أقوى.
* من وجهة نظر الكرمية ، فإن الأذى هو الشيء الذي يهيئ المواقف المستقبلية ويخلق رابطة يمكن نقلها إلى الحياة المستقبلية.
غالبًا ما تؤدي المظالم إلى اللعنات الموجهة إلى الجاني (حتى تشعر بالفراغ …) ، والنذور والعهود (لن تتكرر أبدًا) التي تضيق المستقبل ، لا تسمح بتحقيق سيناريوهات الحياة المرغوبة. الكلمات المنطوقة في القلوب والشتائم تُنسى بسرعة ، لكنها تحتفظ بقوتها إلى أجل غير مسمى.
الاستياء والشعور بالذنب وجهان لعملة واحدة. هم مرتبطون ارتباطًا وثيقًا ويستحيل أحدهما دون الآخر. بعد كل شيء ، بعد الإساءة إلى شخص ما ، نشعر دائمًا بالذنب والحرج والغضب.
هذه المشاعر دائمًا ما تكون مقترنة. هذا يعني أن كلا المشاركين في الموقف مرتبطان عاطفياً. ومن اتخذ الخطوة الأولى في طريق المغفرة ، فقد تحرر كلاهما.
لا تنتظر حتى يطلق الشخص الآخر سراحك. افعلها بنفسك.
كلما زاد الاستياء والشعور بالذنب لدينا ، كلما زاد وزن "حقيبة السفر بالحجارة" ، زادت صعوبة المرور في الحياة ، لأنه مع كل خطوة نضطر ، ونجهد كل قوتنا ، إلى جرها.
المسامحة تطلق الموارد المحجوبة وتوجههم إلى حياة أفضل.
تتيح لك القدرة على التخلي عن المظالم المتراكمة إعادة تشغيل سيناريو حياتك. لا عجب أن العديد من الثقافات والأديان لديها يوم مغفرة.
يمكن للجميع تنظيم مثل هذا اليوم لأنفسهم.
يكفي أن تتذكر في نهاية الأسبوع (الشهر) جميع الأشخاص الذين تمكنت من التواصل معهم ، ومخاطبتهم بصدق ، وطلب العفو عن جميع الجرائم الطوعية وغير الطوعية التي يمكن أن تكون. وإذا كان هناك موقف صعب عاطفيًا ، فاعمل معه بشكل منفصل.
بعد كل شيء ، يمكنك التحدث إلى شخص حتى عن بعد ، باستخدام ما يسمى بالتواصل الذاتي وطاقة الوعي. يكفي تخيل الشخص الذي نريد أن نخاطبه. واحتفظ بصورته ، قل كل الكلمات المهمة التي ربما يصعب قولها عند الاجتماع.
تساعد ما يسمى بالتصريحات المتساهلة على التسامح والتخلي عن المظالم والشعور بالذنب.وهنا بعض الأمثلة:
لاحظ أن العبارات المتساهلة لا تكون فعالة إلا إذا تحدثت بصدق ، من قلب نقي. عندها يأتي شعور لا يضاهى بالخفة والحرية ، امتلاء الطاقة والحياة ، التي تفيض بالرأس.
يجب أن تموت المظالم حتى يولد الحب في حياتك …
