الحب للعالم مستحيل بدون موقف جيد تجاه نفسك. الصحة مستحيلة بدون موقف جيد تجاه نفسك. عندما لا نحب أنفسنا والآخرين ، فإننا نوجه الطاقة إلى قنوات مدمرة. عندما لا نحب أجسادنا ، فإن صحتها لا تدعمها قوى الطبيعة الشافية.
لا يمكنك الاهتمام بما لا تحبه. من المستحيل أن تتمنى الصحة والسعادة فيما لا تحبه أو تعامله بشكل سيء. العادات السيئة ، والإفراط في تناول الطعام ، وأنماط الحياة غير الصحية ، وعدم القدرة على إيجاد الوقت لممارسة الرياضة والتأمل هي موقف سيء تجاه أنفسنا. لتأسيس حياة المرء في وئام مع الطبيعة وبالتالي فإن تحسين صحة المرء هو موقف غير إنساني تجاه نفسه. إذا لم تتعلم كيف تعامل نفسك باللطف والتفاهم والرحمة ، إذا لم تجد موقفًا جيدًا تجاه نفسك ، فلن تتحسن. يعتقد الكثير من الناس أن كونك جيدًا عن نفسك يعني الانغماس في كل عاداتك: التحرك قليلاً ، والأكل بكثرة ، والشتائم دون تدبير ، وتناول الكحول … لا ، هذا التساهل ليس حبًا ، إنه ليس فقط ليس حبًا ، إنه كراهية حقيقية من نفسه وطبيعته الحقيقية ، جميل ، نقي ، خالٍ من الضباب. مثل هذا السلوك هو تشويه للطبيعة الحقيقية ، وغضب ضدها. هذا هو السبيل الوحيد للمعاناة والمرض.
الحب الحقيقي صارم ، لكنه عادل ، فهو يتطلب اتباع قوانين الكون ، أحيانًا من خلال القيود والامتناع عن ممارسة الجنس والالتزام الصارم ، وليس دائمًا الانضباط الذاتي اللطيف ، ولكن النتيجة تكافئ بالكامل - تحصل على الفرح الحقيقي للحياة والصحة.
تعرف على نفسك. تعرف على طبيعتك الجميلة الحقيقية. وستشعر - هذا شيء لا يمكنك إلا أن تحبه. سوف يساعدك التأمل في هذا.
لقد غادرت ، ولم تترك سوى ذكرى لها. لكن إلى الأبد معًا نحن -
في ذكرياتي
تأمل الإفشاء الداخلي
اجلس بشكل مريح مع وضع يديك في حجرك ، واسترخي ، وأغمض عينيك.
تخيل شجيرة ورد: جذور وسيقان وأوراق ، وفي الجزء العلوي برعم. البرعم مغلق ومحاطة بكأس خضراء. ضع في اعتبارك كل التفاصيل لفترة من الوقت.
تخيل الآن أن الكؤوس بدأت تنفتح ، وتتجه للخارج ، لتكشف عن البتلات المخفية سابقًا - حساسة ، رقيقة ، لا تزال مغلقة.
الآن تبدأ البتلات نفسها في الفتح ببطء. عندما يحدث هذا ، تدرك أنه في أعماق كيانك ، هناك أيضًا بعض الإزهار. تشعر كيف ينفتح شيء ما في داخلك ويظهر تدريجيًا في ضوء الوعي.
بالنظر إلى الوردة ، تشعر أنها تفتح بنفس الوتيرة التي تفتحها أنت. إفشاءها هو إفصاحك. تستمر في مشاهدة كيف تنفتح الوردة على الضوء والهواء ، وتكشف عن نفسها للعالم بكل مجدها. أنت تستنشق الرائحة وتمتصها في كيانك.
انظر الآن إلى المركز ذاته ، إلى مصدر قواه الحيوية. دع الصورة تظهر من هناك. ستعبر هذه الصورة عن ذلك الإبداع الجميل والهادف الذي يريد الآن أن يخرج إلى نور الوعي من أعماق كيانك. يمكن أن تكون صورة لأي شيء. دعها تنشأ من تلقاء نفسها دون مشاركتك. تأمل هذه الصورة لفترة مشبعة بمحتواها. يمكن للصورة توصيل شيء ما لك بالكلمات وبدونها. كن مستعدا لتلقي هذه الرسالة.
هل أنت مستعد لدخول عالم الحب والبقاء فيه إلى الأبد؟ هل أنت مستعد لتكون مشبعًا بذبذباتها العلاجية؟ بعد الحب في انتظارك.
قياس الحب التأمل
ادخل إلى حالة تأمل وتخيل بابًا مغلقًا أمامك. كلمة "حب" مكتوبة على الباب. يفتح الباب على عالم الحب ، وخلفه يمكنك مقابلة مجموعة متنوعة من الأشخاص والمخلوقات والأشياء والذكريات والمواقف وحالات الوعي. خذ بعض الوقت لتتخيل بوضوح هذا الباب ، ومقبض الباب ، والنقش عليه.
الآن افتح هذا الباب ودع الانطباعات الأولى اللاإرادية تأتي من خلفه. لا تفكر مقدمًا في ما يجب أن يكون عليه الأمر. يمكن أن تنشأ بأي شكل - في شكل صورة ، أو إحساس جسدي ، أو شعور ، أو صوت ، أو رائحة ، إلخ.
تعتاد تدريجياً على العالم خارج الباب. استكشفها. أياً كان ما تجده ، ممتعًا أو غير سارٍ ، افعل ما يلي: خذها دون أي أحكام أو تفسيرات ، ابق لفترة قصيرة في كل صورة ناشئة للسماح لها بالكشف عن نفسها لك تمامًا ؛ اعلم أن هذه الصورة ليست سوى واحدة من العديد من المظاهر العديدة المتعلقة بالحب. قل: يوجد هذا في عالم الحب. ثم ننتقل إلى نظرة أخرى. اخرج وأغلق الباب.
بعد الانتهاء من التمرين ، فكر في الصور التي ظهرت لك.
الآن عزز نفسك في علاقة جيدة مع نفسك. سيساعدك التمرين التالي في هذا.
تمرين التأمل المحبة للعيون
تخيل أنك جالس على طاولة وأمامك قطعة من الورق تريد كتابة خطاب عليها. مقابلك باب زجاجي يؤدي إلى غرفة أخرى. هناك ، مشغول بأعماله الخاصة ، هو الشخص الذي يحبك. تنظر إلى هذا الشخص - ويسعدك أن تصفه في رسالتك ، رسالة إلى شخص يحبك ويفهمك أيضًا. أنت تصف بكل حب وفرح كلماته ووجهات نظره وإيماءاته وخصائصه السلوكية التي تجعل الشخص ما هو عليه بالضبط. تقرأ وصفك الخاص ، وتختبر المشاعر التي تأتي وتمر من خلالك ، وفي نفس الوقت تنظر من خلال الزجاج إلى الشخص الذي يحبك جالسًا هناك.
بينما يقترب وصفك من نهايته ، تقوم بتغيير إدراكك بلطف. يبدو أنك "تطفو بعيدًا" عن مكانك على الطاولة ، "تطفو" وتندمج عقليًا في واحد مع الشخص الذي يحبك - فقط كنه ، واحل محله. الآن ، بالفعل في صورته ، تنظر لأعلى وترى نفسك في غرفة أخرى ، جالسًا وتكتب رسالة. ترى نفسك في عيون من يحبك. في المرة الأولى التي ترى فيها ما يراه من يحبك عندما ينظر إليك. برؤية نفسك من خلال عيون من يحبك ، تكتشف صفاتك وخصائصك التي لم تكن تعرف عنها أو حتى تعتبرها من أوجه القصور. بالنظر إلى نفسك من منظور الأفكار والتصورات وذكريات الشخص الذي يحبك ، تجد أنك تستحق الحب ، وتجد أنك جعلت الشخص الآخر أكثر ثراءً بمجرد كونك على طبيعتك. ترى وتسمع ما يحبه هذا الشخص فيك. مع الاحتفاظ بكل هذا في إدراكك وذاكرتك ، فإنك تعود ببطء إلى نفسك ، وتتذكر من وكيف أنت لمن يحبك.
كرر هذا التمرين حتى تتعلم أن ترى نفسك يوميًا وكل ساعة بعيون شخص محب يعرفك جيدًا ويسامح كل عيوبك ، ولا يدين ويفهم أبدًا كل ما قد يدينه الآخرون. لم تعد تسترشد في حياتك بآراء الأشخاص الذين لا يحبونك - آرائهم لا تعني لك شيئًا ، فأنت لست في طريقك معهم ، فلديك طرق مختلفة تمامًا لا تتقاطع. إن رأي الشخص الذي يحبك فقط هو المهم بالنسبة لك - وهذا دائمًا رأي متفهم وموافق عليه. تعلم أن تنظر إلى نفسك من خلال عيون الحبيب ، ستكتسب أكثر إحساس موثوق به بالأمان في العالم ، وستصبح قويًا ، وتوجه طاقات جسمك إلى القناة الصحيحة وتكتسب الصحة.
