يعتقد الأطباء أن أفضل وقت للسفر والراحة للحوامل هو من الثلث الثاني من الحمل. في البداية ، غالبًا ما تعاني المرأة من التسمم وتقلب المزاج. في الفصل الثالث ، يتم التحضير للولادة. فأين يمكن للمرأة أن تذهب لتستريح في أكثر فترات الحمل ملاءمة؟
تعليمات
الخطوة 1
إذا كنت تحب عطلة على الشاطئ ، انتبه إلى شواطئ البحر الأسود في روسيا وأوكرانيا وشبه جزيرة القرم ؛ من أماكن بعيدة ، إسرائيل وإيطاليا وتركيا وقبرص وإسبانيا وكرواتيا واليونان مناسبة للنساء الحوامل.
الخطوة 2
قبل الذهاب إلى البلدان الحارة ، استشر الطقس في الوقت الحالي على الساحل. لا ينصح أطباء أمراض النساء بالسفر من الشتاء إلى الصيف للحوامل. إن احتمال مواجهة صعوبات أثناء التأقلم والانخفاض اللاحق في المناعة أثناء الرحلة مرتفع للغاية. خلال الموسم السياحي ، تكون هذه البلدان شديدة الحرارة. وبالنسبة لجسد المرأة ، التي تعمل لفردين ، سيكون من الأصعب التعامل مع الحرارة.
الخطوه 3
اذهب إلى الشواطئ في غير موسمها. في هذا الوقت ، ستستمتع تمامًا بهواء البحر ، ودرجات حرارة الهواء والماء المعتدلة ، وتحسن صحتك وتحسن حالة نومك.
الخطوة 4
يجب على النساء اللواتي لم يتسلقن الجبال قبل الحمل الذهاب إلى منتجعات التزلج. لكن حتى لو كنتِ من محبي الجبال ، فكن حذرة في المرتفعات أثناء الحمل. في المرتفعات العالية ، قد يكون التنفس مضطربًا ، وبسبب التقلبات في النظام الهرموني ، المستوى الطبيعي لدرجة حرارة الجسم. ولكن في فترة الصيف من العام ، فإن البقاء في الجبال بإجراءات معتدلة يؤثر على جسم المرأة الحامل بشكل مفيد للغاية. يمكنك الاستمتاع بالمشي في الجبال ، والسباحة ، وزيارة علاجات السبا ، وتنفس هواء نقي مع زيادة نسبة الأكسجين فيه.
الخطوة الخامسة
قم بزيارة المدن الأوروبية لمشاهدة معالم المدينة أثناء الحمل. في غضون ذلك ، تسوق من خلال شراء سلع أوروبية عالية الجودة للأمومة والأطفال بأسعار مخفضة في المبيعات المحلية. عند المشي ، ارتد أحذية وملابس مريحة لا تقيد الحركة ، حيث سيتعين عليك المشي كثيرًا أثناء استكشاف أماكن جديدة.
الخطوة 6
ستحب النساء الحوامل اللواتي لا يعانين من دوار البحر الإجازة خلال الرحلة البحرية. ستمنح هذه الجولة المائية للمرأة الكثير من المشاعر الإيجابية ، والفرصة لرؤية مدن مختلفة ، والاستمتاع بالمناظر البحرية.
