لقطع مسافات طويلة في وقت قصير ، لا يوجد وسيلة نقل أفضل من الطائرة. مع الرحلة تبدأ الإجازات والعطلات. بالطائرة ، يمكنك الوصول إلى أي مكان في العالم ، وتتراوح مدة الرحلات من نصف ساعة إلى أكثر من نصف يوم. يعاني أي شخص ، حتى أكثر المسافرين نشاطا ، من ضغوط أثناء الإقلاع والهبوط ومدة الرحلة بأكملها. هناك بعض النصائح المفيدة التي يمكنك اتباعها لتجعلك تشعر بشعور رائع وتجعل رحلتك مريحة قدر الإمكان.
تعليمات
الخطوة 1
احصل على قسط من النوم قبل رحلتك. لا تعتمد على النوم على متن الطائرة: نادرًا ما تنام في وضعية جلوس على كرسي من الدرجة الاقتصادية ، وحتى لو فعلت ، فلن تكون نومًا كاملاً ، بل غفوة فقط.
الخطوة 2
لتجنب الغثيان ودوار الحركة أثناء الرحلة ، قم بشراء أدوية خاصة من الصيدلية ، على سبيل المثال ، Avia-more أو Dramina. يجب تناولها قبل وأثناء الرحلة حسب التعليمات.
الخطوه 3
في حالة انسداد أذنيك أثناء الإقلاع والهبوط ، يمكن أن يساعد مضغ العلكة أو المصاصة في التخلص من هذا الانزعاج. من الأفضل أن يكونوا نعناع ، وفي هذه الحالة ، سيظلون يساعدون في تجنب الغثيان. في كثير من الأحيان ، يقدم المضيفون الكراميل بالنعناع قبل الرحلة للجميع.
الخطوة 4
من المعروف أن الهواء في الطائرات جاف جدًا ، لذلك يبدأ الجسم في الجفاف أثناء الرحلة الطويلة. لتجنب ذلك ، اشرب الكثير من السوائل أثناء الرحلة. سيكون الخيار الأفضل هو المياه المعدنية أو العصائر. يمكن أن تسبب المشروبات الغازية السكرية والكحول الجفاف وحتى مشاكل في المعدة. تجدر الإشارة إلى أنه أثناء الرحلة ، قد يكون تأثير الكحول أقوى مما هو عليه.
الخطوة الخامسة
على الرحلات الجوية العادية ، يتم تقديم وجبات الطعام على متن الطائرة. تناول الطعام المألوف لمعدتك فقط ، وإلا فقد تنزعج. يُنصح بتناول الطعام على متن الطائرة على شكل قطع صغيرة ومضغه وشربه جيدًا.
الخطوة 6
للحفاظ على التوازن المائي الدهني للجلد ، قم بترطيبه أثناء الطيران. لهذا ، يمكنك استخدام كريم خفيف أو جل للوجه ، وكذلك الماء الحراري.
الخطوة 7
قد يعاني مرتدي العدسات اللاصقة من الجفاف وعدم الراحة في العين أثناء الطيران. خذ قطرات مرطبة معك على متن الطائرة واستخدمها حسب الحاجة. إن أمكن ، قم بإزالة العدسات أثناء الرحلة. يؤثر التغيير المستمر في الضغط أيضًا على العينين.
الخطوة 8
يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى تسرب العضلات وهو ضار للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأوردة. كل 15-20 دقيقة من الرحلة ، قم بتمارين بسيطة في مقعدك أو تجول حول الكابينة.
الخطوة 9
للشعور بالراحة أثناء الرحلة ، ارتدِ ملابس مريحة قابلة للتمدد يمكن استخدامها في أي وضع. سيكون قميص من النوع الثقيل أو سترة مع سحاب عمليًا ، ويمكن أن يكون إما أزرارًا بالكامل أو مفكوكة إذا كان الجو حارًا. تأكد من أن الجوارب لها شريط مطاطي ناعم ، لأن مع عدة ساعات من عدم الحركة ، تشعر الساقين بالفعل بعدم الراحة.
الخطوة 10
للحفاظ على انشغالك أثناء الرحلة ، اصطحب إلى المقصورة كتابًا لطالما أردت قراءته ، ألبومًا يمكنك فيه رسم أفكارك وكتابتها. يوجد الآن مجموعة كبيرة ومتنوعة من الصحف والمجلات لكل ذوق ، وسيجد الجميع مطبعة وفقًا لاهتماماتهم. يتنوع أيضًا اختيار مجموعات الكلمات المتقاطعة والكلمات المتقاطعة والسودوكو والعديد من الألغاز الأخرى. إذا كنت مشغولاً بشيء ترفيهي ، فستكون الرحلة سريعة وممتعة.
