أصبح الاسترخاء بعد الظهر تقليدًا في البلدان ذات المناخ الحار. نشأت هذه العادة مع الرومان وهي سمة مميزة لطريقة الحياة الإسبانية. ما هي الدول الأخرى التي تمارس القيلولة؟
تعليمات
الخطوة 1
في اليونان ، تُغلق المتاجر الصغيرة والمكاتب الكبيرة ظهرًا لقضاء عطلة طويلة. يعتقد الإغريق أن العامل الجيد يجب أن يكون قادرًا ، أولاً وقبل كل شيء ، على الراحة بكفاءة. في الواقع ، فإن الحصاد تحت أشعة الشمس الحارقة ليس فقط غير منتج ، ولكنه أيضًا خطير للغاية على الصحة. هذا يمكن أن يؤدي إلى النوبات القلبية والعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. لكل مقيم الحق في قيلولة بعد الظهر ، والتي من الأفضل أن تدوم حوالي 30 دقيقة. خلال هذا الوقت ، من المتوقع استعادة القوة الكاملة. باقي الوقت مخصص للراحة ، ويمكنك الاستمرار في العمل حتى وقت متأخر من المساء.
الخطوة 2
يحترم الإسبان المعاصرون القيلولة وترحب العديد من المدن الصغيرة بعطلة مدتها ثلاث ساعات. لا تزال المدن الكبيرة تجد فرصة للعمل في الطقس الحار ، ولكن هذا قرار فردي لكل متجر أو مؤسسة. على الرغم من وفرة أجهزة التكييف ، تغلق العديد من المتاحف أبوابها من الساعة 14:00 حتى الساعة 17:00. لا يتم تنظيم وقت القيلولة بشكل صارم ويمكن أن يستمر من 2 إلى 4 ساعات. تم تصميم الراحة أثناء النهار للتخلص من الضغط الواقع على الجسم أثناء الحرارة ، وتتضمن أيضًا تجديد القوة وتحسين الحالة المزاجية. وفقًا للإسبان ، يتم ترتيب القيلولة لزيادة الإنتاجية وهي ببساطة ضرورية للصحة. يلاحظ العلماء أن القيلولة تقوي جهاز المناعة وتقلل من التعرض لنزلات البرد.
الخطوه 3
أدخلت إسبانيا عادتها للراحة أثناء النهار في مستعمراتها ، وأصبحت القيلولة تقليدية في أمريكا اللاتينية.
ملاذ هادئ يحظى بتقدير كبير في المكسيك ومنطقة البحر الكاريبي. القيلولة منتشرة في مايوركا والبرازيل والبرتغال والأرجنتين. ومع ذلك ، فإن رواد الأعمال الذين يهتمون بجني الأرباح أكثر من احترام التقاليد القديمة قد تخلوا عن ممارسة استراحات الغداء الطويلة.
الخطوة 4
يتضمن Siesta في إيطاليا غفوة قصيرة على أريكة مريحة وعزلة كاملة عن البيئة الخارجية. تم إيقاف تشغيل الهواتف وأجهزة التلفزيون ، واستبعاد المحادثات الحية. ظل الاسترخاء الحقيقي بعد الظهر تقليدًا ثابتًا في مقاطعات إيطاليا ، ولكنه لا يُمارس في المدن السياحية. ظهرت عادة الراحة أثناء النهار في روما القديمة. استيقظ القرويون مبكرا جدا ، وبحلول الظهيرة ، تم استبدال يوم العمل الطويل بغداء دسم ونوم طويل.
