إذا لم تكن متسلقًا متمرسًا وترغب فقط في الذهاب في رحلة أو التنزه في الجبال ، ففكر جيدًا في خزانة ملابسك لمثل هذه الرحلة حتى لا تفسد التجربة بعدم الراحة من الملابس أو الأحذية غير المريحة.
تعليمات
الخطوة 1
إعطاء الأفضلية للملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية ، فهي تمنع زيادة التعرق ولا تتسبب في الانزعاج. فحص طبقات المنتجات ، وقطع العلامات الداخلية حتى لا تهيج الجلد.
الخطوة 2
اختر أشياء بسيطة مريحة - تيشيرتات ، قمصان بولو ، تيشيرتات. يجب أن تحتوي الملابس على حد أدنى من الأشرطة أو الأربطة التي يمكن أن تلتقط شيئًا ما.
الخطوه 3
اختاري السراويل القصيرة أو المؤخرة المريحة. إذا لم يكن الطقس دافئًا ، يمكنك ارتداء السراويل ، ولكن ضع في اعتبارك أن الساقين يجب ألا تكون طويلة جدًا ، يمكنك أن تخطو عليها وتسقط أثناء التسلق أو النزول. الجينز مفيد أيضًا لتسلق الجبال بسهولة ، لكن يجب أن يكون القطع فضفاضًا بدرجة كافية حتى لا تعيق الحركة.
الخطوة 4
انتبه إلى الملابس ذات الجيوب - السراويل والسترات بلا أكمام والسترات. يمكن أن تتسع لزجاجة ماء ومصباح يدوي وأشياء صغيرة أخرى قد تكون مطلوبة أثناء الصعود.
الخطوة الخامسة
لا تنسى ارتداء قبعة رفيعة متماسكة إذا كان ثيابك الخارجي لا يحتوي على غطاء. إذا كانت درجة الحرارة مريحة ، خذ قبعة أو قبعة لحمايتك من أشعة الشمس. اختر قبعة لا تطير من رأسك من هبوب الرياح.
الخطوة 6
ضع في اعتبارك أن درجات الحرارة في الجبال يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا عن تلك الموجودة في الوادي ، خاصةً في الليل وفي المساء ، لذا احضر بعض الملابس الدافئة - سترات ، سترات ، جوارب أو لباس ضيق. سوف تحميك أيضًا من الريح في الأعلى. إذا كانت درجة الحرارة في الجبال قريبة من التجمد ، فلا تنس أن تأخذ ملابس داخلية حرارية.
الخطوة 7
فكر جيدًا في نوع الأحذية التي ترتديها. لا ينبغي أن يكون نعلها زلقًا أو ناعمًا. أفضل خيار لرحلة غير معقدة هو أحذية رياضية أو أحذية للأنشطة الخارجية. إذا كنت مبتدئًا ولم تكن على دراية بالأحمال الثقيلة ، فابحث عن أحذية رياضية خفيفة الوزن ولكنها متينة بنعل محزز.
الخطوة 8
تأكد من ارتداء الجوارب المريحة ، فلا ينبغي أن تكون مطاطها ضيقة جدًا حتى لا تضغط على الأوعية. ضع في اعتبارك أن ساقيك يمكن أن تتعرق أثناء التمرين ، لذا أحضر زوجًا احتياطيًا.
