الإشاعات حول الإصابات الرهيبة التي يمكن التقاطها في الإجازة مبالغ فيها إلى حد كبير. التحضير المناسب للعطلة سيساعد على تجنب الالتهابات المعوية وحروق الشمس. وإذا كنت تقضي وقتًا فقط على الشاطئ وفي الفندق ، فسيتم تقليل جميع المخاطر بشكل عام.
يُنصح بالحصول على التطعيمات التي يوصي بها الأطباء فقط إذا كنت تفضل الترفيه النشط أو المنظم ذاتيًا. في حالات أخرى ، يمكنك الحصول على مخزون كامل من الأدوية من الصيدلية. على سبيل المثال ، عندما تصاب بدوار البحر على متن الطائرة ، يمكنك تناول حبوب خاصة والتركيز على شيء ثابت. سيساعد هذا التمرين في التغلب على انخفاض الضغط: خذ الهواء في فمك واقرص أنفك بأصابعك وحاول إخراج الهواء عبر أذنيك.
يمكن للهواء الجاف من الطائرة أن يسبب الجفاف. اشرب الكثير من الماء ، امتنع عن الشاي والقهوة والكحول. إذا استغرقت الرحلة عدة ساعات ، استيقظ كل 40 دقيقة وقم بالسير حول المقصورة.
كن حذرا مع تان الخاص بك على الشاطئ. يمكن أن تسبب حروق الشمس أمراضًا جلدية ، بما في ذلك الأمراض الخطيرة. الوقت الأمثل للحمامات الشمسية هو من 9 إلى 11 صباحًا ومن 4 مساءً إلى 7 مساءً. في حالة حدوث حروق ، ضع كمادة باردة على الجلد أو خذ حمامًا باردًا. سيساعد ذلك في تخفيف الألم والحرقان. ثم دهن المناطق المصابة بالكريم أو المستحضر. أثناء العلاج ، تحتاج إلى شرب المزيد وتقليل الوقت الذي تقضيه في الشمس.
كن حذرا مع تجارب الطعام. يمكن أن يتسبب الطعام والماء غير المألوفين في حدوث اضطراب معوي. اشرب المياه المعبأة فقط. من الأفضل رفض الكوكتيلات بالثلج ، لأنك لا تعرف من أين حصلت على الماء لصنعها. اغسل الفواكه والخضروات جيدًا ، ولا تأكل الأسماك النيئة والمأكولات البحرية الأخرى.
تحتاج أيضًا إلى أن تكون يقظًا في الماء. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون العواقب السيئة للغاية بعد الاجتماع مع بعض أنواع قناديل البحر. عند ملامسة مخالبهم ، يشعر الشخص بالألم وإحساس قوي بالحرق. في مثل هذه الحالات ، اشطف المنطقة المتضررة بعصير الليمون أو الخل. إذا استمر الانزعاج ، اتصل بالطبيب!
