السفر الجوي هو الطريقة الأكثر ملاءمة والأسرع للسفر. ومع ذلك ، على الرغم من المستوى العالي من الراحة الذي توفره الطائرات الحديثة ، يخشى الكثير منا الخوف من الطيران. بسبب انخفاض الضغط والاهتزاز في منطقة الاضطراب ، يبدأ الكثير منهم في مواجهة مشاكل صحية - الغثيان والضعف والصداع وما إلى ذلك. العديد من المشاكل ناتجة أيضًا عن عامل نفسي. فكيف تنجو من الرحلة دون عواقب وخيمة؟
تعليمات
الخطوة 1
يولد البشر ليسيروا على الأرض ، لذا فإن الخوف من الطيران أمر طبيعي. عشية الرحلة ، حاول ألا تجهد نفسك ، وتشتت انتباهك عن كل أنواع الأفكار السلبية. عند إصدار بطاقة الصعود إلى الطائرة ، اطلب مقعدًا تشعر بالراحة للجلوس فيه. على سبيل المثال ، يفضل العديد من الأشخاص مقاعد الرأس لأن الاهتزاز يكون أقل مما هو عليه عند نهاية الذيل. يفضل الركاب الآخرون مقاعد مخرج الطوارئ - يمكنك مد ساقيك ، ومن الناحية النظرية ، من الآمن أن تكون هناك.
الخطوة 2
قبل الرحلة ، يجب عدم تناول الأطعمة الثقيلة وشربها مع المشروبات الغازية بقوة ، وإلا فقد تشعر بالغثيان وعدم الراحة أثناء انخفاض الضغط. في الرحلة نفسها ، على العكس من ذلك ، يجب أن تشرب المزيد. ستقدم مضيفات الماء والعصائر للركاب. بالنسبة للشاي والقهوة ، وفقًا للأطباء ، على العكس من ذلك ، يمكن أن تؤثر سلبًا على الجهاز العصبي المهيج بالفعل.
الخطوه 3
عند الجلوس على كرسي ، وجّه المروحة الموجودة على اللوحة العلوية نحوك. سوف يساعدك الهواء البارد على التخلص من الغثيان. إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة في الحياة اليومية ، فمن الأفضل خلعها أثناء الرحلة. يمكن للهواء الجاف في الكابينة أن يجعل عينيك مؤلمة وحمراء.
الخطوة 4
إذا كانت لديك رحلة طويلة ، تذكر أن تقوم بالإحماء من وقت لآخر. انهض من الكرسي وهز يديك ومدد رقبتك. بالنسبة للرحلة ، اختر الأحذية الأكثر راحة أو اخلع حذائك تمامًا حتى لا تتعرق قدميك ولا تصاب بالخدر. تسمح لك وسائد الطيران الخاصة بالنوم بشكل مريح حتى في وضعية الجلوس. هذه الوسادة تدعم الرقبة والرأس بشكل مثالي. سيساعد مص الحلوى في التخلص من الأحاسيس غير السارة أثناء الإقلاع والهبوط (عندما تفرقع الأذنين). تقوم بعض شركات الطيران بتوزيعها على الركاب قبل الرحلة ، لكن من الأفضل انتزاع الحلوى من المنزل.
