قم بإعداد ملابس مريحة مسبقًا للاستعداد لرحلة الهليكوبتر الخاصة بك. خذ الطعام والشراب معك. تأكد من التفكير في كيفية تعاملك مع الازدحام ودوار الحركة.
ضروري
- - الماء والغذاء ؛
- - علكة؛
- - مصاصة؛
- - ليمون؛
- - أكواب بلاستيكية؛
- - ماء ساخن
- - المناديل
- - ملابس مريحة.
تعليمات
الخطوة 1
للتحضير لرحلة هليكوبتر ، أولاً وقبل كل شيء ، قم بإعداد ملابس مناسبة ، لأن راحتك ستعتمد عليها إلى حد كبير. من الأفضل اختيار أشياء فضفاضة حتى لا يتعارض أي شيء مع حركتك. انتبه بشكل خاص للمواد التي صنع منها الثوب. يجب أن تكون طبيعية وقابلة للتنفس وتبخر الرطوبة. يمكن أن يصبح الجو باردًا جدًا في المروحية ، لذا احضر شيئًا دافئًا معك في حالة.
الخطوة 2
تأكد من تناول مشروب معك. من الأفضل اختيار مياه نظيفة عادية أو مياه معدنية ، لكن بدون غازات. من الأفضل رفض عصير الليمون والعصائر والمشروبات الأخرى. إذا كانت الرحلة طويلة ، فيمكنك تناول الطعام. اختر الأطعمة الخفيفة مثل الخضروات والزبادي والتوت والفواكه. يمكنك أيضا أن تأخذ شطيرة.
الخطوه 3
التحضير لرحلة هليكوبتر ينطوي على منع دوار الحركة. حتى لا تصاب بدوار البحر ، تناول وجبة خفيفة قبل نصف ساعة أو ساعة من الرحلة. تزيد المعدة الفارغة من خطر الإصابة بالغثيان. إذا كنت مريضًا باستمرار في أي نوع من وسائل النقل تقريبًا ، فاستشر طبيبك بشأن تناول الأدوية الخاصة. هناك أيضًا أساور تساعد في التغلب على هذه المشكلة. إنها تحفز نقاطًا محددة على الرسغين تكون مسؤولة عن عمل الجهاز الدهليزي. توجد مثل هذه النقاط خلف شحمة أذنك ، لذا حاول العمل عليها. يمكنك محاولة تناول شريحة من الليمون أو البرتقال أو مضغ العلكة. أسلوب آخر هو تشتيت تركيز النظرة. نظرًا لأن أحد أسباب دوار الحركة هو رد فعل المستقبلات البصرية للتغير السريع للأشياء ، إذا لم تركز على التفاصيل الفردية للمناظر الطبيعية ، فيمكنك تجنب الأحاسيس غير السارة. انظر إلى كل شيء بشكل سطحي وعابر.
الخطوة 4
جانب آخر مهم للاستعداد للرحلة هو حماية الجسم من انخفاض الضغط. تعاني الآذان بشكل خاص من مثل هذه التغييرات. لتجنب الانسداد والألم ، اشرب الماء أو تمتص المصاصة أو امضغ العلكة. يمكن أن تساعد حركات البلع البسيطة أيضًا. بدلاً من ذلك ، يمكنك سد أنفك وفمك ، ثم محاولة الزفير. هناك تقنية أخرى. تحضير كوبين من البلاستيك ومنديلتين وماء ساخن. انقع المناديل في الماء وضعها في أكواب ، ثم ضع الأكواب على أذنيك. سيساعد البخار الساخن على تخفيف الانزعاج.
