الإجازة المستحقة هي فترة في حياة كل شخص يمكن استخدامها لأغراض مختلفة. على سبيل المثال ، لاتخاذ قرارات مهمة ، لتعلم شيء جديد ، أو لمجرد تنفيذه في حالة خمول تام.
من الضروري أن ترتاح ، حتى أن تضحي بعملك المفضل ، والذي يجتذب في بعض الأحيان الكثير لدرجة أنه يسلب فرصة النظر حولك من وقت لآخر. يتجاهل الموظفون الذين يتمتعون بمسؤولية مفرطة تمامًا فرصة الذهاب في إجازة مستحقة لهم ، وهم على ثقة من أنه بدونهم سيتوقف العمل تمامًا. لكن لم تتوقف مؤسسة واحدة بسبب هذا ، لكنها فازت فقط ، لأن الموظفين المستريحين أكثر فائدة من الموظفين المتعبين والمنهكين.
تم تعريف مدمني العمل من قبل العلماء الأمريكيين ، الذين قدموا المصطلح الطبي - متلازمة عدم الإجازة. حددوا السمات المميزة لهؤلاء الأشخاص - هذا ، أولاً وقبل كل شيء ، تدهور في الرفاهية ، والذي يمكن أن يؤدي إلى ما قبل الاحتشاء والسكتة الدماغية والسرطان. كما قام العلماء بتتبع الإحصائيات وقرروا أن عدم وجود إجازة سنوية تزيد عن 21 يومًا يزيد الوفيات بنسبة تصل إلى 20٪. في هذا الصدد ، فإن الاستنتاج يشير إلى نفسه - الراحة ضرورية!
إذا كانت الإجازة مرتبطة بظروف مناخية متغيرة ، فيجب أن تكون زيارة الطبيب إلزامية. سيقدم الأخصائي توصياته ونصائحه حول الأدوية التي تحتاجها معك على الطريق. يمكن أن تكون هذه الأدوية للحساسية وخافضات الحرارة والمطهرات وأدوية الإسهال وعسر الهضم. يجب أن تحتوي مجموعة الإسعافات الأولية على ضمادة ويود ولصقة مبيد للجراثيم وبيروكسيد الهيدروجين. إذا كانت الرحلة مرتبطة بالبحر ، فلا ينبغي نسيان واقي الشمس.
ما الذي يجب القيام به لإكمال الباقي؟
يتطلب العمل النشط تغييرًا من الحالة النشطة المعتادة إلى نمط حياة أكثر سلبية. على سبيل المثال ، يمكنك الاستلقاء والاستحمام الشمسي على الشاطئ أو قراءة الكتب أو المشي ببطء في الهواء الطلق أو القيام برحلة بالقارب في النهر أو البحر.
يجب تعويض العمل الخامل السلبي للغاية عن طريق الإجراءات النشطة. على سبيل المثال ، القيام بنشاط بدني يومي في الهواء الطلق. يمكن أيضًا أن تكون السباحة والجري وركوب الدراجات. سيكون الخيار المثالي هو قضاء إجازة في الجبال ، حيث توجد الثلوج والتزلج والزلاجات والهواء النظيف بشكل مذهل.
مع التغير الحاد في المناخ ، يوصي الأطباء بالسفر بالقطار ، وليس بالطائرة (إذا كان الوقت المخصص للعطلة يسمح بالطبع). كما أن التغيير الحاد في المنطقة الزمنية يؤثر سلبًا على الجسم ، مما يستلزم تغييرًا كاملاً في إيقاع الحياة المعتاد (النوم واليقظة) ، وبالتالي فشل كامل في الجسم. عند الذهاب في رحلة إلى بلد آخر ، تحتاج دائمًا إلى الاستعداد لمطبخ محلي غير معتاد تمامًا للجسم ، والذي يمكن أن يسبب اضطرابات شديدة أو ردود فعل تحسسية تجاه الفواكه والنباتات الغريبة.
يجب ألا تخاطر بصحتك بشراء الطعام من أكشاك الشوارع ، والأفضل أن تفعل ذلك في المتاجر المتخصصة حيث الجودة مضمونة ويوجد ثلاجات للتخزين. يجب شراء الماء في زجاجات. من الصعب الحكم على المشروبات الكحولية ، لأنه لا يكاد أحد يقاوم إغراء تجربة النبيذ المحلي والبيرة وغيرها من المشروبات الروحية ، لكن من المستحسن أن تكون هذه العينات باعتدال.
الراحة الكاملة والمليئة بالأحداث رائعة من حيث أنها ليست فقط مصدرًا لاحتياطي طاقة كبير ، وهو ما يكفي حتى الإجازة التالية ، ولكن بعد هذه الراحة هناك العديد من الذكريات الجيدة.
