في كثير من الأحيان ، تسبق الإجازة التي طال انتظارها رحلة طويلة ، وهو أمر صعب حتى بالنسبة للأشخاص الذين لا يخافون من الطائرات وليس لديهم انحرافات صحية. لذلك ، فإن مشكلة كيفية تحمل رحلة طويلة تثير قلق الكثيرين.
ضروري
وسادة الرقبة التشريحية ، أقراص دوار الحركة ، تمزق العين الاصطناعي ، الماء
تعليمات
الخطوة 1
من الصعب للغاية التغلب على مخاوف السفر الجوي دون مساعدة طبيب نفساني ، لكن أولئك الذين يستقلون طائرة دون خوف يواجهون أيضًا صعوبات. ترتبط الصعوبات الرئيسية للرحلة بالحاجة إلى قضاء وقت طويل في نفس الموقف. تقع المقاعد في "الدرجة الاقتصادية" بالقرب من بعضها البعض ، لذلك ليس من المريح جدًا أن تمد ساقيك إلى الأمام. بسبب عدم قدرتها على الحركة ، تتعطل الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تكوين جلطات الدم. لمنع حدوث ذلك ، يوصى بشرب المزيد من السوائل ولا تتردد في التحرك أثناء الرحلة. من الضروري رفع وتغيير الموقف مرة واحدة على الأقل كل ساعة. في هذه الحالة ، فإن الوضع الذي تكون فيه إحدى الرجلين فوق الأخرى ليس هو الأفضل. هذا يعطل الدورة الدموية في منطقة الحوض.
الخطوة 2
يمكن تخفيف الحالة عن طريق تمارين بسيطة لتطبيع الدورة الدموية واستعادة الوضع الطبيعي للعضلات. للقيام بذلك ، تحتاج إلى فرد كتفيك ، ولف رقبتك وقدميك. يجب أن تكون ملابس السفر مريحة وخالية من الحركة ، حتى لا تضغط على العضلات بشكل إضافي. من الأسهل السفر عن طريق وضع وسادة خاصة أو وسادة أسفل الرقبة. في هذا الوضع ، لا تتوتر العضلات.
الخطوه 3
للتخفيف من مشاكل الرحلة الطويلة ، هناك عدد من الأشياء التي يجب التفكير فيها مسبقًا. لن تكون هناك حبوب غير ضرورية لدوار الحركة ، معينات ، يساعد ارتشافها في الحالات التي يتم فيها انسداد الأذنين. لن تتدخل الاستعدادات لترطيب الغشاء المخاطي للعينين ، لأن الجفاف المتزايد للهواء في المقصورة يمكن أن يسبب إحساسًا مزعجًا بتشنجات في العين.
