من المعروف أنه مع انخفاض خط العرض ، يرتفع مستوى الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الأرض. يستجيب جلد الإنسان برد فعل وقائي للتعرض لأشعة الشمس ، ويغطي نفسه بسمرة. إذا كنت ستقضي إجازتك في الجنوب ، فإن الأمر يستحق تخزين معدات الحماية ، مع مراعاة خط العرض الجغرافي للمنتجع المختار وقدرات جسمك.
عند التخطيط لقضاء إجازة في الجنوب ، يجدر استشارة الطبيب فيما يتعلق بالحكمة من هذه الخطوة. حمامات الشمس ليست مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض الشريان التاجي ، واختلال وظائف الغدة الدرقية وبعض الأمراض الجلدية. من المنطقي التحضير مسبقًا للوسائل التي ستساعد على تحمل أشعة الشمس الجنوبية دون ألم: كريم واقي مناسب لنوع الجلد ، ملابس مصنوعة من الكتان أو قماش قطني ونظارات ذات عدسات لا تنقل الأشعة فوق البنفسجية.
حروق الشمس هو رد فعل وقائي للجسم ، حيث يتم تعزيز نمو خلايا البشرة التي تحتوي على الميلانين تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك ، فإن القدرة على إنتاج هذا الصباغ ليست هي نفسها لدى الأشخاص من أنماط ضوئية مختلفة. الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة جدًا والشعر الفاتح أو الأحمر هم الأقل حماية من الأشعة فوق البنفسجية. للحصول على إقامة مريحة في الشمس ، يُنصح الأشخاص من هذا النوع باستخدام كريم واقي من الشمس بقيمة قصوى لعامل الحماية من الشمس أو SPF. بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ذوي الشعر البني أو الشقراوات غير النمش ، والذين يميلون إلى الإصابة بحروق الشمس ، فإن الكريم الذي يحتوي على 30 عامل حماية من الشمس سيساعد. بالنسبة لأصحاب البشرة الداكنة ذوي العيون البنية ، فإن عامل الحماية الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس بخمس عشرة وحدة مناسب ، إذا كان الحد الأقصى لقيمة هذا المؤشر لخط مستحضرات التجميل المحدد هو ستين. بالنسبة للسمراوات ذات البشرة الداكنة ، كقاعدة عامة ، يكفي منتج وقائي بأقل قيمة من عامل الحماية من الشمس.
تزداد شدة الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الأرض مع تناقص خط العرض. إذا كان هناك من 100 إلى 150 ملي واط من الأشعة فوق البنفسجية في منطقة ذات مناخ معتدل لكل سنتيمتر مربع من سطح الأرض ، فيمكن أن تصل هذه القيمة في المناطق الاستوائية إلى 400 ملي واط. من أجل إقامة مريحة في الشمس الجنوبية ، ستكون هناك حاجة إلى درجة عالية من الحماية. كقاعدة عامة ، عند التحرك بدرجة واحدة من خط العرض باتجاه خط الاستواء ، يوصى بزيادة عامل الحماية من الشمس (SPF) للواقي ببضع وحدات.
يتم وضع كريم واقي على البشرة قبل نصف ساعة من الذهاب للشاطئ. على سطح الجلد ، أي مساوٍ لمساحة راحة اليد ، ستحتاج إلى القدر من الكريم الذي يتناسب مع كتائب الظفر في الإصبع. كونك تحت أشعة الشمس الجنوبية ، يجدر تجديد الطبقة الواقية كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. من الأفضل عدم استخدام مستحضرات التجميل والعطور قبل الذهاب إلى الشاطئ.
تعتبر ساعات الصباح والمساء هي الأنسب للحصول على تان. لا ينصح بالبقاء في ضوء الشمس المباشر من الساعة 11 صباحًا حتى 4 مساءً. يجب زيادة مدة جلسات التسمير تدريجياً. لأول مرة ، ستكون خمس دقائق على الشاطئ كافية ، ويفضل أن تكون تحت مظلة أو مظلة ، حيث يمكن أن تنعكس الأشعة فوق البنفسجية الحارقة على سطح الماء والرمل والأشياء المحيطة. ينعكس هذا الإشعاع بشكل خاص من الرمال البيضاء التي تتميز بها عدد من الشواطئ في أستراليا وإسبانيا وأمريكا واليونان.
يسمح الماء بكمية معقولة من الأشعة فوق البنفسجية. لتجنب حروق الشمس ، قبل السباحة الطويلة في البحر ، يجدر تطبيق عامل واقي مضاد للماء على الجسم ، وبعد ملامسة الماء ، جفف الجلد بمنشفة. بعد العودة من الشاطئ ، سوف تحتاج إلى شطف الواقي واستخدام مرطب.
