في وسط روسيا ، يظل الثلج لفترة طويلة - ويمكنك الاستمتاع تمامًا بمتعة التزلج. أثناء رحلة التزلج ، تعمل جميع المجموعات العضلية بشكل كامل ، وفي نفس الوقت لا تتعرض لضغوط شديدة. الفائدة الرئيسية هي الجمع بين النشاط البدني والهواء النقي. لكن لا تنس الزي المناسب.
تعليمات
الخطوة 1
ارتدِ طبقات متعددة من الملابس. يعمل الهواء بينهما كعزل ممتاز. الخيار الأفضل هو ثلاث طبقات ، لذلك ستشعر براحة أكبر.
الخطوة 2
لطالما كانت نصيحة ارتداء الأقمشة الطبيعية كطبقة سفلية قديمة. تمتص الملابس القطنية العرق بسهولة شديدة وتحتفظ به. لذلك ، يبقى رطبًا لفترة طويلة. الآن تم تكوين ألياف تعمل على إبعاد الرطوبة عن الجسم وتبقى جافة. يتم تصنيع الملابس الداخلية الحرارية من هذه الألياف.
الخطوه 3
الملابس الداخلية الحرارية الجيدة "تتنفس" وتبقى جافة وتمنع تكاثر البكتيريا. يستخدم في تصنيعه 100٪ بوليستر. تتميز الملابس الداخلية الحرارية عالية الجودة ببنية محبوكة مضلعة ودرزات مسطحة ، وتحتفظ بالحرارة بشكل أفضل ولا تهيج الجلد.
الخطوة 4
لا ينبغي أن تكون الجوارب المتزلج من القطن. لديهم نفس العيوب. لإنتاج الجوارب الرياضية عالية الجودة ، يتم استخدام مجموعات من أحدث المواد: مادة البولي أميد والبولي بروبيلين والبولي أكريليك. تسمح إضافات الإيلاستين للمنتج بالاحتفاظ بشكله لفترة أطول. تحتوي جوارب الرياضات الشتوية على عزل إضافي لأصابع القدم والكعب - في أكثر الأماكن "إشكالية".
الخطوة الخامسة
الطبقة الثانية من ملابس المتزلج مصممة للعزل الحراري. من الأفضل استخدام الملابس المصنوعة من ألياف فضفاضة وتحتفظ بالحرارة. أثبتت البدلات المصنوعة من الصوف ، Polartec مع إضافة الليكرا ، والبوليستر أنها جيدة جدًا.
الخطوة 6
تعمل الطبقة العلوية على الحماية من الرياح والرطوبة. يعد النسيج بطبقة غشاء من أحدث التطورات في مجال الملابس الرياضية. تسمح هذه الملابس تمامًا بالبخار من الجسم إلى الخارج وتحتفظ بالرطوبة الخارجية. يمكن أن تختلف التهوية: من 4000 إلى 12000 جم / م 2. يمكن العثور على التعيين على بطاقة داخل الغلاف.
الخطوة 7
تختلف ملابس المتزلجين بشكل كبير حسب مستوى التوتر. هناك متطلبات معدات مختلفة للفرسان والرياضيين الترفيهي وراكبي التزلج.
الخطوة 8
عادة ما تكون معدات الفارس ضيقة وليس بها جيوب. النموذج الأكثر شيوعًا هو بذلة. هذه الملابس مصنوعة من أحدث المواد ولا تحتوي على مواد عازلة خطيرة. نادرًا ما يتوقف راكبو الدراجات وليس لديهم فرصة للتهدئة. تحتوي الأثواب الرياضية على منطقة مبطنة أسفل الركبة وأشرطة مطاطية خاصة تثبت ساق البنطلون من الأفرول إلى الأحذية.
الخطوة 9
قد تكون ملابس الرياضيين الهواة غير رسمية. غالبًا ما تكون هذه مجموعة: سترة وسروال. عادة ما يكون الجزء الخلفي من الغلاف ممدودًا قليلاً. في كثير من الأحيان ، يتم عمل بطانة مزدوجة مع شريط مطاطي من الداخل ، مما يمنع الجاكيت من الانزلاق أثناء الحركة ويحمي جسم المتزلج من الثلج عند السقوط.
الخطوة 10
بدلات التزلج أكثر مرونة. يمكن أن تكون من قطع مختلفة تمامًا ، لكن الأكثر شيوعًا لا تزال مجموعة من السترات والسراويل. نظرًا لأنهم لا يركضون فيها ، ولكنهم يتزلجون ببساطة ، فمن الضروري عزل كبير ، مقارنةً ببدلات المتزلجين الهواة. من الشائع جدًا العثور على الصوف على البطانة ، مما يسمح لك بالتدفئة.
الخطوة 11
ملابس العشاق مصنوعة من مواد أرخص. ليست هناك حاجة للبدلات الغشائية التي توفر الحماية من الرياح والأمطار الغزيرة ، لأنه نادرًا ما يذهب أي شخص للتزلج في مثل هذا الطقس. يتم ضمان إزالة الرطوبة من الجسم عن طريق إدراج شبكي خاص تحت الإبط أو على الجانبين.
الخطوة 12
لكل من المحترفين والهواة ، يجب أن تكون جميع السحابات مزودة بأغطية مقاومة للرياح.
