يحلم كل والد عادي أن ينمو طفله الحبيب مطيعًا وبصحة جيدة. يمكن أن يضمن الالتزام بالروتين اليومي ذلك. لذلك ، من المهم جدًا تعويد الطفل على نظام معين منذ ولادته.
الروتين اليومي لطفل حتى سن عام واحد
روتين الطفل اليومي يعتمد بشكل مباشر على عمره. في الرضيع ، خلال السنة الأولى من العمر ، يتغير الروتين اليومي عدة مرات. في الشهرين الأولين بعد الولادة ، إما أن ينام الطفل أو يأكل طوال الوقت تقريبًا. في عمر 3 أشهر ، ينام الطفل أقل ويصبح أكثر استيقاظًا. خلال هذه الفترة ، ينام الطفل ، كقاعدة عامة ، مرتين على الأقل - قبل الغداء وبعد الغداء (من حوالي 15 إلى 17 ساعة). يقول الأطباء أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد يحتاجون إلى النوم 12 ساعة على الأقل في اليوم. بعد 6 أشهر ، يمكنك تعليم طفلك تدريجيًا على النوم في وقت معين.
تحتاج إلى إطعام طفل يصل إلى 6 أشهر عندما يريد ذلك هو نفسه. في هذا العمر ، من الأفضل عدم محاولة تعويد الطفل على نوع من النظام الغذائي. من عمر 6 أشهر ، يجب أن يأكل الطفل حليب الثدي عندما يريد ، ولكن يجب أن يأكل طعامًا منتظمًا في نفس الوقت الذي تجلس فيه الأسرة بأكملها على الطاولة. سيساعد هذا في تعليم طفلك أن يأمر منذ صغره.
روتين يومي لمدة 1 إلى 3 سنوات
في هذا العمر ، من الممكن بالفعل تقديم روتين يومي أكثر تحديدًا. في سن 1 - 1 ، 5 سنوات ، يمكن للطفل أن ينام مرتين خلال النهار. النوم الأول (قبل الغداء) يستمر حوالي 2-2.5 ساعة ، والنوم الثاني عادة ما يكون أقل من ساعتين. كل يوم ، تحتاج إلى جعل طفلك ينام أثناء النهار والليل في نفس الوقت تقريبًا. سيسمح له ذلك بتطوير عادة وإنشاء روتين يومي. عند بلوغ سن الثانية ، يمكن للطفل أن ينام مرة واحدة فقط خلال النهار (حوالي ساعتين).
تحتاج إلى إطعام طفل أقل من 3 سنوات 4 مرات في اليوم. يجب ألا تتجاوز الفاصل بين الوجبات 4 ساعات. يجب تنظيم روتين الطفل اليومي بحيث تبدأ فترة اليقظة النشطة بعد الوجبة. في هذا الوقت ، يمكن للطفل القيام بأشياءه المفضلة. يوصي الأطباء بقضاء الوقت مع طفلك في الهواء الطلق كل يوم. يُنصح بالتمشية بعد الغداء وقبل العشاء. في الصيف ، يُنصح بأن تستغرق الرحلة ساعتين على الأقل يوميًا ، وفي الشتاء يمكن تقصيرها إلى ساعة واحدة.
الروتين اليومي للطفل من سن 3 إلى 7 سنوات
خلال هذه الفترة ، يمكنك البدء في إعداد طفلك للمدرسة. أي أن الروتين اليومي يجب أن يكون مناسبًا. يجب أن يستيقظ الطفل في هذا العمر الساعة 7 - 7:30 صباحًا. لكي يستيقظ بسرعة ، من الأفضل أن يقضي معه القليل من التمارين الصباحية.
يجب أن يتم تناول وجبة الإفطار للأطفال من سن 3 إلى 6 سنوات في الساعة 8 صباحًا. بعد ذلك ، يمكن للطفل أن يمارس عمله. لكن في هذا العمر ، يجب أن يحصل الطفل على نصف ساعة للدراسة والتحضير للمدرسة. أفضل خيار للنوم أثناء النهار هو من 13 إلى 16 ساعة. يجب أن يبدأ النوم الليلي للأطفال دون سن 7 سنوات في موعد أقصاه 9 مساءً.