لقد تعودنا جميعًا على الراحة بطرق مختلفة. شخص ما يحتاج إلى فندق جيد ، شخص ما يفضل قضاء إجازته في خيمة حول النار. ولكن على أي حال ، عليك الاستعداد للعطلة.
تعليمات
الخطوة 1
غيّر محيطك أثناء الاسترخاء. إذا كنت تعيش في مدينة وتعبت من الاختناقات المرورية ، فلا تختر جولة بالحافلة في المدن الكبرى. إذا كنت تتفاعل مع عدد كبير من الأشخاص في العمل ، فاختر أماكن استراحة هادئة وغير معروفة.
الخطوة 2
قم بإعداد التذاكر والوثائق والمال مسبقًا. قبل المغادرة ، تنشأ النشوة تحسبا لعطلة مستقبلية. لا تسمح بجمع الأفكار ، لذا جهز "الأوراق" اللازمة قبل يومين من المغادرة.
الخطوه 3
إذا كنت مسافرًا في رحلة طويلة ، فلا تنس الاستفادة من المحولات. تساعد صبغات الجينسنغ أو المكورات البيضاء أو عشبة الليمون الجسم على التكيف مع الظروف الجديدة: المنطقة الزمنية أو الطعام أو الماء. تذكر أنك تحتاج إلى تناول محسنات التكييف ليس أثناء الإجازة ، ولكن في غضون شهر قبل الرحلة ، 15-20 نقطة في الصباح وقبل الغداء.
الخطوة 4
عند المغادرة في إجازة ، لا تنس إغلاق النوافذ والأبواب ، وإيقاف تشغيل جميع الأجهزة الكهربائية ، وإغلاق الصنابير. حتى لا تظهر رائحة كريهة في الثلاجة والغسالة ، اتركوا الأبواب مواربة.
الخطوة الخامسة
عندما تذهب في إجازة ، لا تنس أن تأخذ حقيبة الإسعافات الأولية. ضعي فيه مجموعة من الأدوية الأساسية: مسكنات الآلام ، خافضات الحرارة ، أدوية عسر الهضم ، للحروق. أحضر معك مادة لاصقة ومطهرًا. نأمل ألا تكون هذه المجموعة مفيدة لك ، ولكن يجب أن تأخذها ، فقط في حالة.
الخطوة 6
حتى لو كنت ستقضي إجازتك الصيفية في فندق مريح للغاية ، احصل على بعض الأشياء الصغيرة للتنزه. لذلك ، على سبيل المثال ، ستساعدك غلاية الشاي ونوع الشاي المفضل لديك في الحصول على متعة الصباح المعتادة.
