أي سفر مرتبط بتغيير في المنطقة المناخية يمكن أن يسبب اعتلال الصحة. هذه الحالة تسمى التأقلم. الأشخاص الذين يعانون من سوء الصحة والأطفال والذين يعانون من أمراض مزمنة معرضون لخطر كبير. لذلك ، فإن الراحة في منطقة ذات مناخ غير عادي يمكن أن تصبح بسهولة مصدر خطر على جسم الإنسان.
أهم أعراض التأقلم: الضعف العام ، والخمول ، والصداع ، واضطرابات النوم ، والاضطرابات العصبية ، وتفاقم الأمراض المزمنة (مثل الروماتيزم أو ارتفاع ضغط الدم). كقاعدة عامة ، العامل الرئيسي الذي يؤثر على تكيف الجسم مع المناخ الجديد هو رطوبة الهواء. وكلما انخفض ، كان من الأسهل على الشخص التكيف. يتسبب الهواء الجاف في التعرق النشط ، وبالتالي الحفاظ على المستوى المطلوب من التنظيم الحراري.
البلدان ذات المناخات الحارة ورطوبة الهواء العالية هي مسألة أخرى. في مثل هذه الظروف ، لا يمكن للعرق أن يتبخر دون عوائق ، مما يؤدي إلى انتهاك حاد للتنظيم الحراري. تتمثل عواقب هذا الخلل في ارتفاع درجة حرارة الجسم وزيادة التنفس وضعف الدورة الدموية وغيرها من الأشياء غير السارة. يصبح الشخص كسولًا وسريع الانفعال ويشعر بالعطش المستمر.
يمكن منع التأقلم من خلال التدابير الوقائية التالية. يجب أن تكون الغرفة التي تتواجد فيها باردة ومنعشة (يمكن تحقيق ذلك بسهولة باستخدام مكيف هواء وجهاز ترطيب). بالإضافة إلى ذلك ، يجب مراعاة نظام الماء والملح الصحيح. تحتاج للشرب ، تروي تمامًا الشعور بالعطش بعد الأكل ، وبقية الوقت ينصح بشطف فمك فقط. من الأفضل تناول الطعام في الصباح الباكر أو في المساء مع تجنب ساعات النهار الحارة.
سوف يساعد الزي المريح في تسهيل التأقلم. في الإجازة في المناطق الحارة ، يجب ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة مصنوعة من خامات طبيعية. لا تنسى غطاء الرأس الذي سيحميك من ارتفاع درجة الحرارة. على الطريق ، تأكد من تناول الأدوية الخافضة للحرارة (على أساس الباراسيتامول أو الإيبوبروفين). سوف يساعدون في التعامل مع ارتفاع محتمل في درجة حرارة الجسم خلال الأيام الأولى من الراحة.
