بالكاد يمكن اعتبار التبت مكانًا مناسبًا لقضاء عطلة ممتعة ، وفي هذا لن تحل محل تركيا أو تايلاند بالنسبة للسياح. من ناحية أخرى ، سيكون من الممتع جدًا زيارة أولئك الذين يعبدون الحكمة القديمة ويريدون رؤية الأديرة الشهيرة والمناظر الطبيعية الرائعة والشعور بروح البوذية التبتية الخاصة. لكن احذر ، فالمناخ القاسي في المنطقة يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك إذا لم تستعد للرحلة بشكل صحيح.
مناخ التبت قاسٍ جدًا: متوسط درجة الحرارة في الصيف 15 درجة فقط ، وفي الشتاء 4 درجات. علاوة على ذلك ، تتميز هذه المنطقة برياح قوية. هذا يعني أنه يجب عليك تخزين الملابس الدافئة حتى لو ذهبت إلى التبت في يوليو أو أغسطس. اختر الملابس التي تحضرها معك بعناية حتى لا تدمر رحلتك نزلة برد.
إذا كنت تنوي تسلق الجبال ، ضع في اعتبارك أن الهواء هناك رقيق وبارد. في بعض الأماكن ، يمكن أن يتغير مستوى الأكسجين بشكل كبير ، مما يؤثر سلبًا على جسم الشخص الذي لم يعتاد على الحياة في الجبال. قد تظهر زيادة في ضربات القلب والدوخة والصداع. تعلم مقدمًا بعض تمارين التنفس الفعالة لمساعدتك على التعامل مع ذلك ، وتأكد من إحضار الأدوية الخاصة بك ، بما في ذلك مسكنات الألم ، معك. راجع طبيبك للتأكد من أنه يمكنك تسلق المرتفعات دون القلق بشأن نظام القلب والأوعية الدموية.
يمكن أن يكون ضوء الشمس الساطع مشكلة أخرى. تأكد من أخذ واقي الشمس معك ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. من المهم أيضًا شراء نظارات شمسية ذات إطار عريض يمكنها حماية عينيك بشكل فعال. يجدر بك إحضار المرطبات والكريمات المغذية معك لمساعدتك على العناية ببشرتك أثناء السفر.
اكتب مذكرة حتى لا تنسى تعقيدات الراحة في التبت. المطبخ التبتي مميز تمامًا ، وأحيانًا يتم تحضير الأطباق من مكونات غير مستخدمة في روسيا. حاول أن تأكل الطعام الخفيف فقط ، في أقرب وقت ممكن من طعامك المعتاد. فقط في هذه الحالة ، خذ الأدوية معك لآلام المعدة وغيرها من المشاكل التي قد تنشأ إذا كنت تأكل شيئًا خاطئًا. لا تأخذ السجائر والكحول معك وحاول التوقف عن استخدامها قبل الرحلة.
