لا تعد جولات المشي لمسافات طويلة نوعًا متطرفًا من الاستجمام ، ولكنها يمكن أن تجلب أيضًا الكثير من المتعة للسياح. تعد رياضة المشي لمسافات طويلة فرصة لأخذ استراحة من الزحام والضجيج اليومي ، وهي تمرين ممتاز واختبار قدرة على التحمل. يتم تحديد نجاح هذا الحدث إلى حد كبير من خلال جودة التحضير له ، لذلك ، عند تنظيم رحلة ، حاول أن تأخذ في الاعتبار جميع الفروق الدقيقة الرئيسية.
تعليمات
الخطوة 1
تحديد تكوين المجموعة السياحية. سيكون عدد المشاركين في الارتفاع وعمرهم ومستوى لياقتهم البدنية هو العامل الحاسم عند اختيار المسار. من الأفضل أن تضم المجموعة ثلاثة إلى أربعة أشخاص. لا يُنصح بالقيام بالمشي لمسافات طويلة الصعبة بمفردك ، فقد تكون مساعدة الشريك لا تقدر بثمن في حالات الطوارئ.
الخطوة 2
احسب كمية الطعام التي ستحتاجها لرحلتك. ضع في اعتبارك عدد المشاركين والوقت الذي تخطط لقضائه على الطريق. إذا كان الارتفاع لعدة أيام ، فقم بتخزين بعض الأموال - قد تحتاجها إذا كان طريقك يمر عبر المستوطنات حيث يمكنك تجديد الإمدادات الغذائية الخاصة بك.
الخطوه 3
طوّر مسارًا للمشي لمسافات طويلة. قم بإعداد خريطة مفصلة للمنطقة التي تخطط للسفر فيها. حدد النقاط الرئيسية التي سيذهب طريقك من خلالها. احسب الأميال من خلال تخصيص قسم معين لكل يوم من أيام الرحلة. عند التخطيط لمدة الرحلة ، ضع في الاعتبار صعوبة المسار ووجود عقبات طبيعية في التضاريس والصعوبات المحتملة ، على سبيل المثال ، التغيرات في الطقس.
الخطوة 4
جهز معداتك ومعداتك. يجب أن تكون ملابس كل مشارك في الرحلة مريحة وخفيفة ومناسبة للموسم. من المستحسن أن يكون لديك أحذية رياضية ؛ الأحذية ذات النعل القوي بدون كعب مناسبة للمشي لمسافات طويلة. اعتني بالقبعات التي تحميك من أشعة الشمس. إذا كان طريقك سيكون في مناطق مشجرة ، أحضر معك طارد القراد.
الخطوة الخامسة
وزع الحمولة بين المشاركين في الرحلة: الخيام والطعام والأدوات والأواني اللازمة للطبخ والأكل. سيتعين على كل سائح أن يأخذ بعض الأشياء التي تحتاجها المجموعة بأكملها. وزع أيضًا المسؤوليات اليومية بين المشاركين. يجب أن يعرف جميع السياح وظائفهم بوضوح. تعيين شخص ليكون مسؤولا عن الأدوية.
الخطوة 6
اجتمع مع منظمة قبل يومين إلى ثلاثة أيام من رحلتك. تعريف أعضاء المجموعة بخط سير الرحلة وجدولها الزمني. تحقق من استعداد الجميع للرحلة. جدولة مواعيد الاستلام والبدء. تأكد من أن جميع السياح يتمتعون بصحة جيدة ومستعدون. خصص وقتًا لمعالجة فجوات الإعداد. الآن يمكنك الخروج على الطريق بثقة تامة أنه سيمر على مستوى عالٍ.
